臂力器需要每天練嗎 臂力器能鍛鍊什麼
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1、鍛鍊手臂肌肉時,不需要每天都練,肌肉也是需要有休息時間的。
2、臂力器能夠鍛鍊的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行,不要勉強自己使用太大級別的臂力器,以免拉傷肌肉。
3、請選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。
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1、鍛鍊手臂肌肉時,不需要每天都練,肌肉也是需要有休息時間的。
2、臂力器能夠鍛鍊的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行,不要勉強自己使用太大級別的臂力器,以免拉傷肌肉。
3、請選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。