春季養肝的養生知識 春季養肝的養生知識簡述
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1、起居:早睡早起,以適應春季陽氣初升的特點,防止“春困”, 適度“春捂”。避免露出腳踝、腰臍,傷害身體的陽氣。
2、運動:多做爬山、放風箏、踏青、散步等户外運動,積極遠眺鍛鍊視力,平時多梳頭、按摩穴位。避免在晚間運動,以免吸收寒涼之氣損害陽氣。
3、情志:避免生氣打罵,好好睡覺,積極閲讀,多與朋友交流。
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