乳酸菌和酸奶哪個好

乳酸菌和酸奶都有其獨特的好處。

乳酸菌是一種有益菌，它可以促進腸道健康。它能夠抑制有害菌的生長，增強免疫力，改善消化功能，預防便祕等腸道問題。

酸奶是一種含有乳酸菌的發酵乳製品。酸奶含有豐富的蛋白質，鈣和維生素B12等營養物質。酸奶還具有抑制致病菌生長的作用，並可以幫助消化乳糖的能力。

所以，從益生菌的角度來看，乳酸菌和酸奶都是好的選擇。然而，酸奶相比於乳酸菌，還含有其他營養物質，因此從全面的營養角度來看，酸奶可能更好一些。