去除身體濕氣最快方法 怎麼去除身體濕氣

1、運動。體內濕氣重的人大多都是飲食油膩、缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力、體內鬱積濕氣。運動可以緩解壓力，促進身體器官運行，加速濕氣排出體外。

2、飲食清淡且適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食，不宜食用生冷食物、冰品和涼性蔬菜，否則會讓腸胃消化功能停滯。

3、避免環境中的濕氣。不要直接睡地板，雨天減少外出，不要穿潮濕、未乾的衣服及被子。洗完澡後，充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間內濕氣如果很重，建議多開窗透氣。