克服心理緊張有哪些方法 克服心理緊張有什麼方法

1、克服緊張的心理需要做的就是在生理方面進行放鬆，比如通過運動、深呼吸或者按摩等方式讓自己完全放鬆下來，這樣身體的血液循環就會得到舒緩，進而有利於克服緊張的情緒。

2、還可以在日常的生活中多吃一些能夠緩解心理緊張的水果，比如菠蘿、香蕉等，效果也很理想，畢竟這些水果當中含有非常多的維生素與氨基酸，在醫學上被稱之為快樂激素。