緊張怎麼克服 克服緊張方法

1、在緊張情緒出現的時候，我們有意識地採用深呼吸的方法放鬆我們的身體，同時能夠明顯的緩解情緒上的緊張，這樣在做這些事情的時候就能夠提升自己做事情的能力。

2、背熟一些笑話，當你覺得緊張無法思考的時候就和對方講笑話。

3、做什麼事情會讓你緊張，那麼你就重複去做，做到不緊張為止，機械運動能讓人麻木，鍛鍊心理素質。