香蕉晚上可以吃嗎 晚上睡覺前可以吃香蕉嗎

1、晚上是可以吃香蕉的，但是要吃熟透的香蕉，睡前吃香蕉會引起胃脹氣的情況發生，多數是由於吃了沒有熟透的香蕉而導致的。一般來説未熟透的香蕉不容易被人體消化和吸收，而且還有吸水和收斂的作用，吃了之後會導致胃脹氣等情況發生。

2、所以説，如果我們想通過吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用，一般建議可以選擇完全熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以起到鬆弛肌肉、放鬆身體的作用，具有緩解失眠的功效，促進人入睡狀態。

3、但是胃酸過多的人在晚上不要吃過量的香蕉，否則會引起胃腸功能的紊亂。