發育時期如何做運動長高 哪些運動值得做
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1、首先,伸展運動,比如游泳、體操、健美操等等,可以使身體各個關節充分拉伸,全身得到活動,有助於增高;
2、其次,全身性活動項目,比如排球、籃球以及舞蹈等,可以使全身各個部位的肌肉得到鍛鍊,刺激骨骼的生長,幫助人體長高;
3、第三,彈跳運動,比如跳繩、蛙跳、滑冰等等,可以刺激下骨生長,達到理想的增高效果。
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