明星媽媽產後再戰娛樂圈 分享瘦身育兒心得(圖)

香港曾出現拐帶兒童事件，身為好媽媽的袁詠儀一度相當緊張，更勸丈夫張智霖帶兒子時不要“太瀟灑”，她直言自己就是兒子的“保鏢”。上月初，還未坐完月子的陳慧琳帶着大兒子和老公一起到九龍灣看演出，天生工作狂的她已計劃本月全面復出。

袁泉

孫儷

林熙蕾

董潔

明星懷孕熱潮後，就是產後復出時。孫儷、趙子琪、袁泉、劉孜近期紛紛亮相，她們個個面容姣好、身材曼妙，不得不讓人感歎明星媽媽們的保養之道。她們繼續奮戰娛樂圈，有的是為延續演藝事業、有的是撈金為下一代鋪路，而娛樂圈也顯得更加“生生不息”。

趙子琪 營養進食大師

“就沒把自己吃得太胖，一直都是怎麼吃都吃不胖的體質，產後約重100斤，只比產前最瘦時胖了五六斤。不過我也一直在堅持瘦身，除做瑜伽塑身外，還適當地調劑飲食搭配，我現在儼然成了一個營養進食大師了。”

2011年7月趙子琪與出版人路金波低調完婚，2012年1月兩人迎來了愛情結晶女兒“小火星”，但趙子琪不願女兒過多地受到外界關注，一再拒絕透露女兒的大名和確切出生時間。

趙子琪剛出月子就進入了好友賈一平的劇組《幸福保衞戰》拍戲，當趙子琪懷孕時賈一平就一直打電話給她，“什麼時候生啊，這個劇特別好，你一定要來演啊”，為此，劇組還曾為趙子琪將整個拍攝時間往後推了半個月。

在媒體探班時，趙子琪説，《幸福保衞戰》將是她2012年唯一的工作計劃，同時她表示“今年還是要拿出更多的時間照顧女兒”。另據趙子琪的經紀人透露，劇組給了趙子琪很大的休息空間，“劇組很照顧她，每天給她充分的休息時間，她不住在組裏，一下戲就回家帶孩子”。

袁泉 隨時吃，吃完睡

“問我保護肌膚的祕訣，那就是天天吃辣椒。説到保持身材的祕訣呢，那就是隨時吃，黃油、花生醬、辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺。”

2010年3月，袁泉和夏雨的千金“哈哈”誕生，這是兩人12年愛情長跑的結晶。產後一年，袁泉復出出演話劇《簡·愛》，那時記者曾問她減肥祕訣，她的經紀人表示，袁泉就是吃不胖的人。今年4月，袁泉和夏雨亮相某代言活動，夏雨透露這兩年袁泉大部分時間都在家帶孩子，而自己則在外拍戲。不過袁泉終究是個閒不住的人，目前工作已全面啟動，最引人注目的就是接拍王晶執導，周潤發和黃曉明聯袂主演的《大上海》。袁泉表示一定會平衡好家和工作的關係。

劉孜 白天晚上纏腹帶

“生完兒子後的一個禮拜大家以為我肚子裏還有一個，就是胖。後來我每天吸氣把腹帶從小腹纏到胃上方，連續一個多月白天晚上都纏，覺得體態都輕盈了。早上起牀喝小米粥，多喝水，多喝湯，水是最容易排掉的。”

2011年2月喜得貴子Nemo的劉孜經歷了人生角色的重大轉變，劉孜透露自己在懷孕5個月時還做了很多“神奇”的事，比如去日本游泳和參加暴走。當時由於胎位不正，劉孜原本計劃選擇剖腹產，但後來因為提前破羊水而得以順利生產，整個過程有驚無險。雖然經歷了生產的痛苦掙扎，但是劉孜透露自己沒有哭也沒有大叫一聲，因為她在生產時使用了一種“呼吸減痛法”。她曾在微博上深情地寫道“我不得不相信，只有愛才能創造這樣的奇蹟！感謝Nemo，是你給我力量和勇氣，我們的心會緊緊相連，我會用生命保護你！”目前，劉孜把事業的重點從演藝轉向了生意，如今她已經擁有一個寵物店、一家瑜伽館、一家餐廳和三家傢俱店。

■一句話經驗

孫儷

女星年齡：29歲

寶寶年齡：5個半月

“我現在還在一個很自然的狀態中，有一些產後指導，最有效的減肥一個是適當節食、控制飲食，還有就是運動，運動是最好的減肥。”

董潔

女星年齡：32歲

寶寶年齡：3歲

“在飲食方面，我可能一直吃得不是特別多，再加上覆出後活動或者其他的工作特別多，我就家裏工作兩邊跑。所以我覺得特別快就瘦下來了。”

胡可

女星年齡：36歲

寶寶年齡：8個半月

“對寶寶的照顧儘量親力親為。坐月子期間的飲食營養豐富，而且餐餐不同。參加了一些恢復體型的課程。”

林熙蕾

女星年齡：37歲

寶寶年齡：8個月

“在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。此外還會經常做瑜伽。”

只要孩子好，胖瘦不重要

女星嫁人產子後，普遍在娛樂圈裏會身價大漲，備受化粧品、嬰兒用品等廣告商的青睞，這也讓眾多女星在當了媽媽之後不甘心直接退隱，而選擇了快速復出。不過，並不是任何一個人都能在短時間內回到最佳狀態，有相當一部分的女星，產後復出窘態頻現。令人印象比較深刻的就是李湘的肉肉臉、袁詠儀的雙下巴……雖然產後減肥效果不明顯，但這些女星大都能坦然面對，為孩子為家庭付出甚至淡出演藝圈的女星，即使再胖，也洋溢着幸福的味道。

李湘 豐腴也是一種自信

“其實一段時間以來大家總説我臃腫等等，各種各樣的詞都出現在了我的身上，我對這些並不難過，相反還蠻享受那種狀態，不急着減肥”。

年齡：36歲

寶寶年齡：2歲半

現年36歲的李湘於2009年10月13日產下女兒王詩齡，女兒今年已2歲半。

產前李湘的體重維持在101斤，懷孕後激增至140斤，在其懷孕後的照片上依稀可見清晰的雙下巴，這對於一向注重自己外在形象的女明星來説無疑是殘酷的，但李湘似乎並不介意。而且她生完後並也不着急迴歸“骨感美女”行列，堅持母乳餵養的她出席活動時也從來不曾刻意隱藏自己豐腴的身材，接受採訪的時候，也大方承認自己本來也不介意別人説自己胖，這種母愛氣質一時間為她贏得了不少人氣。

時隔一年，女兒一歲了，李湘才不緊不慢地成功減掉40斤，據她描述，減肥的祕訣就在於合理飲食加上充分運動。對於瘦身成功後是否會盡快回歸台前，李湘表現得很淡定，畢竟現在作為老公王嶽倫電影的製片人和其他多部電視劇的製作人就是自己一直以來最期待的狀態，同時，這樣也讓她將更多時間放在家庭和孩子身上。

陳好抑鬱過但不是為身材

“斷奶後堅持運動，跑步、游泳之類。減少脂肪攝入量，多吃蔬菜，注意營養均衡。我不提倡靠純粹的餓肚子來減肥。運動和飲食的健康搭配最重要”。

去年剛生完孩子的陳好，今年開始復出。起初她以捧場為主，先是為《粉紅女郎》電影版站台助威，接着《日出》話劇重演時，又去道賀，如今加盟《新編輯部故事》算是正式開工。談到當媽媽後的變化，陳好説自己是到什麼年紀，就要做什麼事。

問到陳好在懷孕期間究竟胖了多少斤，她靦腆地回答説不到20斤，其實這也是產婦通常增加的體重，不過變胖並不是讓陳好最為發愁的事，反而是產後的情緒變化有點讓她糾結，“剛生完孩子一週也有抑鬱的情緒，很難受，想哭，但在月子裏又不能哭。那時候老覺得有情緒壓着需要釋放，老覺得不公平，覺得所有人都得捧着你。可能受激素水平影響，後來自然就好了。”

現在孩子快一歲了，陳好也復出拍戲，在照顧孩子和工作方面，如何分配自己的精力？陳好説自己很想工作，總呆在家裏什麼也不幹自己會受不了。加上這次拍電視劇不用去外地，就在北京，方便照顧家，就接了，“我可是正在學着兼顧家庭和事業的人啊。”

袁詠儀

經歷了20年愛情長跑的張智霖和袁詠儀早前於2006年誕下一子張慕童(小名魔童)，此前史無前例地蟬聯了第十三、十四屆香港金像獎影后的袁詠儀產後甘心為家庭將事業退居二位，在家相夫教子，偶爾接戲權當興趣所至。她坦言自己最不希望看到的就是兒子長大了，指着一個胖胖的女人説那就是我媽媽”，畢竟把自己嫁掉、成為有史以來最漂亮的黃臉婆就是袁詠儀一生的兩大理想。

此前香港曾出現拐帶兒童事件，身為好媽媽的袁詠儀一度相當緊張，更勸丈夫張智霖帶兒子時不要“太瀟灑”，她直言自己就是兒子的“保鏢”。

林嘉欣

2010年與導演袁劍偉在加拿大註冊結婚，同年10月林嘉欣在温哥華誕下女兒Kayla，決定暫別娛樂圈。在海外完成結婚、生孩子兩樣人生大事，沉寂一年後，林嘉欣於今年2月回到香港拍攝廣告，還被香港國際電影節協會聘請為“賽馬會電影學堂大使”。做了媽媽的她，依然保持當年的甜美，身形樣貌也已恢復到最佳狀態，面對鏡頭更多了一份成熟的美態。

林嘉欣稱，自己從未後悔在正當紅時結婚產子退隱，畢竟家庭是她的動力和歸屬，她表示，即使日後工作再多、再繁重，自己也不會像以前那樣焦慮了，而且，説不定哪一天，自己心血來潮，還想再生一個。

即將復出 　今年4月5日，小S剖腹產下三女兒Alice，36歲的她生完孩子後決定封肚，直呼“女人！真的不是人乾的！”

小S產後22天已狂瘦了8公斤，距離標準體重43公斤還有3公斤，她產後第10天穿調整型內衣，不僅乖乖吃月子餐，還把月子餐的一半拿出來與老公許雅鈞分享。其老公在微博上透露目前小S身材已恢復，但還打算回家後努力運動、帶許老三散步，踩滑步機，為5月底復出主持《康熙來了》做準備。自信滿滿的小S不僅開始想穿高跟鞋，更放言“線條應該很快跟我重逢”。

小S剛剛宣佈第三胎還是女兒時，大家都替這位豪門媳婦捏一把汗，擔心她沒生男丁遭婆家嫌棄。不過她自己倒表示私心得以實現，因為她自己就是家中三姐妹中的老三，她還強調丈夫跟婆家從來沒有給她生子的壓力。

已40歲的陳慧琳今年3月21日又喜得第二子劉琛(小名“小籠包”)，她曾在2009年時產下大兒子劉升(小名“蝦餃仔”)。令人稱奇的是，陳慧琳產子後身材並不發福，產後的神態也與其他媽媽大相徑庭，甚至一度被傳是假懷孕。

這幾年陳慧琳的肚子和工作都沒閒着。去年初，陳慧琳藉着參加活動之際大方公佈了自己通過人工受孕再度有喜的消息，並透露是雙胞胎，只可惜沒多久孩子流產。年底，陳慧琳再次人工受孕成功，過了3個月，陳慧琳立即與大家分享了這個好消息。時隔三年，陳慧琳又再次選擇了同家醫院為自己接生，產後立即出現在大家眼前，一如當初生完“蝦餃仔”那般神采奕奕，身材苗條。

上月初，還未坐完月子的陳慧琳帶着大兒子和老公一起到九龍灣看演出，天生工作狂的她已計劃本月全面復出。

專題統籌：李鶯 C13-C15版採寫

記者 勾伊娜 劉瑋 孫琳琳 實習生 文逸 陳一瑋