自稱做一個肌肉爸爸 周杰倫八塊腹肌苦練終成

堅持健身的過程，也是對自己精神的一種訓練。工作多忙多累，都不是自己放棄運動的藉口；年齡再大也不是身材變差的理由。堅持運動，你收穫的會比想象的更多。

周杰倫當爸爸啦～7月13日晚，有媒體曝出昆凌剖腹產生下女兒，周杰倫也在在電話中證實：“生了女兒，我跟昆凌都很開心”。

作為歌手、詞曲創作人、製作人、演員、MV及電影導演、編劇及監製，如今周杰倫又多了一個身份：爸爸。

提到當爸爸，不得不提到一個詞：Dadbod（老爸身材），用來形容不經常健身、沒有太大啤酒肚的中年微胖身材。據説，這樣的身材更受女孩子的喜歡。

這個詞語在國外十分流行，它似乎給了全球男人放縱自己身材的藉口，但周杰倫絕對不是其中之一。對自己身材的嚴格要求，讓他成了一個有八塊腹肌的爸爸。

這八塊腹肌，是他堅持健身的成果。

做歌手、做編劇、做導演，繁忙的工作之餘，他都不忘雕刻自己的身材。

堅持健身的過程，也是對自己精神的一種訓練。工作多忙多累，都不是自己放棄運動的藉口；年齡再大也不是身材變差的理由。堅持運動，你收穫的會比想象的更多。

早在2012年的專輯封面上，他就秀出了好身材。

2013年，他在自己的電影《天台》當中又秀出了自己輪廓清晰的腹肌。而這背後，是刻苦的訓練。

他自己曾説：“健康真的最可貴！這是我的切身體會。能有現在的健康，我就能確定我想要做什麼都是可以的，開演唱會也可以，跳舞也可以，拍電影也可以，唱歌唱到100歲也可以。健康給我的不只是健康本身，還有我的自信，我的未來，我的更多可以展示的肌肉與表情。”

堅持健身的過程，也是對自己精神的一種訓練。工作多忙多累，都不是自己放棄運動的藉口；年齡再大也不是身材變差的理由。堅持運動，你收穫的會比想象的更多。

在演唱會上秀肌肉。為了時刻保持完美身材，他一直苦練身材，請了兩個貼身健身教練，每天做300個以上的仰卧起坐，還嚴控飲食。

周杰倫説，他的身體脂肪只有8%。要保持這樣的體脂和狀態，需要堅持勤苦練習和嚴苛的飲食。對於這種辛苦，他説：“哥練的不是肌肉，是毅力。”在與昆凌結婚以後，他也一直堅持健身，並曬出了自己肌肉的照片。?

可以看得出，手臂已經很粗壯了。

周杰倫説：“我堅信健康是有表現力的。當一個人的身體很健康，整體精神狀態好，那麼他就會變成一個全身上下每一個細胞都會講故事的人，一舉一動都會是積極向上的。所以，健康也是藝人必須具備的素質。有健康做基礎，好的表演好的歌才能詮釋到滿分。”

堅持健身的過程，也是對自己精神的一種訓練。工作多忙多累，都不是自己放棄運動的藉口；年齡再大也不是身材變差的理由。堅持運動，你收穫的會比想象的更多。