手脱皮是缺什麼維生素 補充後能維持多久

維生素的缺乏會引起很多身體症狀，其中一種就是手部脱皮。很多人都以為脱皮只是季節性的乾燥症狀，殊不知是身體裏已經嚴重缺乏了某種維生素才造成了這種現象。

隨着季節進入秋季，很多人的皮膚都變得十分乾燥，甚至還有不少人的手開始出現了脱皮的現象，大部分人不明白其中原由，還以為只是因為乾燥而引起的手部脱皮，事實上這是因為缺乏維生素才造成的，你知道缺乏哪一種維生素會造成手部的脱皮現象嗎？又要吃哪些食物才能補充這種維生素呢？

事實上，很多時候的手部脱皮都是由於缺乏維生素a而引起的。維生素a大量存在於胡蘿蔔中，它是一種脂溶性的維生素，它能夠很好的保護皮膚的表層，因此如果缺乏維生素a的話，就會引起皮膚表層的乾燥和脱皮的現象。除了胡蘿蔔以外，多吃動物肝臟、蛋奶類食物和魚蝦貝類食物，都可以補充到維生素a。

如果食物的攝取還不足以補充足夠的維生素a的話，也可以服用一些含有維生素a成分的營養補充劑來補充營養。由於維生素a是一種脂溶性維生素，因此在食用含有維生素a的食物的時候，必須要用足量的油來烹調，這樣才能夠真正溶解出維生素a，才能真正補充到營養。

除了維生素a之外，維生素e也可以起到滋養皮膚的作用，因此在日常使用維生素e膠囊的內容物來塗抹手部，也可以起到緩解手部脱皮的症狀。

除了日常補充維生素a吃外，有手部脱皮症狀的人，還要注意保持手部的乾淨清潔，洗手的時候使用熱水，要做到日常少接觸水、多塗抹護手霜。