手指脱皮缺乏維生素b2 要吃哪些食物
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相信許多人都有手指脱皮的煩惱。原本光滑細嫩的手變得十分粗糙,還動不動就脱皮,十分影響美觀。都説手指脱皮是由於缺乏維生素B2引起的,那要吃什麼才能緩解症狀呢?
手指脱皮相信許多人都經歷過。手指脱皮令人十分難受,還會影響手部的美觀。一些上班族由於手指脱皮,連帶着打卡都會受到影響。有許多人説手指脱皮是缺乏維生素B2,那哪些食物中含有維生素B2呢?
一、手指脱皮缺乏維生素b2要吃哪些食物
如果發現自己的手指有脱皮的現象,有可能你的身體中缺乏維生素B2,它也叫核黃素。維生素B2對皮膚十分重要,皮膚的新陳代謝需要它的參與,同時,維生素B2對皮膚毛囊粘膜和皮脂腺都可以起到保護作用。如果人體缺乏維生素B2,皮膚就會比較粗糙,嚴重的話就會出現皮膚脱皮的現象,除此之外,還有可能患上皮炎。
想要改善手指脱皮的現象,平時要多吃一些富含維生素B2的食物,常見的有瘦肉、蛋黃、小米等等,絕大多數的綠葉蔬菜也含有豐富的維生素B2,平時可以多攝入一些。
二、手指脱皮的其它原因
1、缺乏維生素A
除了缺乏維生素B2可以導致手指脱皮外,缺乏維生素A也有可能導致手指出現脱皮的情況。維生素A對皮膚有保護作用,可能調節角質層的新陳代謝。如果體內缺乏維生素A,皮膚很容易出現乾燥和脱皮的情況。
如果是由於缺乏維生素A導致的手指脱皮,平時可以多吃一些胡蘿蔔、動物肝臟以及魚類、牛奶等等,這些食物都可以有效地防止皮膚乾燥脱皮。
2、缺乏維生素B3
維生素B3缺乏也有可能導致手指脱皮。維生素B3還有一種叫法:煙酸。它在皮膚的新陳代謝中起到了重要的作用,手指容易脱皮的人羣應多補充維生素B3。同時,有消化道病變、皮炎等症狀的人羣也應多攝入維生素B3。
維生素B3含量豐富的食物有動物肝臟、蛋黃、豆類等等,其中以豆類中的維生素B3較多,青菜水果中的維生素B3含量則較少一些。
3、其它原因
除了缺乏維生素,手部的一些病變也會導致手指脱皮的情況出現。比如説手癬、汗皰疹等等。當出現手指脱皮的情況後,不能掉以輕心,應找出手指脱皮的根本原因,對症治療。
三、手指脱皮的注意事項
1、如果出現手指脱皮的現象,不能用力抓、撓脱皮的位置,也不能將還粘連在皮膚上的皮撕掉。這是因為我們手上往往會殘留比較多的細菌,如果將手指撓破,破損的部位可能會造成感染。
2、手指出現脱皮的情況,此時,皮膚的免疫力往往比較低,此時如果有細菌侵入,很容易造成感染。因此,在手指脱皮期間,應保持手部的清潔,衣服也要保持潔淨,牀單被子要多換洗,以免病菌乘虛而入。
在手指脱皮期間,飲食上也要十分注意。辛辣、油膩的食物應少吃,海鮮也儘量不吃,以免發生更嚴重的皮膚問題。平時要多喝水,多吃青菜水果,補充身體缺失的維生素,讓皮膚儘快恢復正常。
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