吃什麼水果美白又減肥 糾正你思想誤區讓你健康瘦身

水果也分“三六九等”，每種水果有完全不同的功效和作用。那麼，什麼水果在美白這一方面效果更加出色呢？我們今天就好好給大家聊一聊美白效果顯著的水果。

一、獼猴桃。

它是市面上常見的是水果，但是因為不好保存所以經常被人們遺忘。但是喜歡吃獼猴桃的朋友就會知道它有多甜美的滋味，它包含非常多的維C，能夠幫助你美白皮膚。不管是搭配其它水果還是單獨食用，都會給你帶來味覺享受。

二、蘋果。

一種家裏常備的水果，口味酸甜，不僅能美白還能幫助身體循環，排除毒素。蘋果的美白作用其實是無功無過，但是因為購買方便而且食用簡單，更重要的是堅持吃蘋果也能看到美白的效果，促進腸胃蠕動也能幫助減肥。

三、草莓。

草莓每年只能在冬季和夏季才能吃到可口的草莓，這就是“物以稀為貴”，大家好像都對草莓有着很大的好感。草莓的美白效果是非常好的，其中的抗氧化元素讓你皮膚免受空氣的璀璨。除了美白皮膚還能起到瘦腹的效果。

四、木瓜。

木瓜對於下半身的減肥有很好的效果，因為它能夠加快腿部的循環，讓你瘦身的速度加快。但是木瓜的糖分還是比較高的，所以不要在晚上食用。用木瓜和牛奶一起熬煮，能夠有效的美白皮膚，效果非常的顯著。

五、誤區。

很多人對水果報有一些“敵意”，特別是一些減肥的人。因為水果的糖分比較高，所以很多人都懼怕它們。但是這一點糖分是很快就能消耗掉的。而且水果中的營養食其它渠道難以補充的，所以不管是想減肥還是美白。多吃水果是達到效果非常好的途徑。