美白食譜 這樣吃輕鬆變白不是夢

美白是很多女性一生的夢想，這是因為白皙的肌膚會使得人看起來更加美麗動人，沒有人不希望自己變得更漂亮吧？除了使用各類美白產品之外，正確的飲食習慣也能使人變白。

吃東西是一件大家都喜歡的事情，但是會吃和不會吃的人差別很大，會吃的人吃得又白又苗條，不會吃的人往往又黑又肥胖，這是因為每種食物中所含的營養成分不同，認真對待每餐的選材，就能夠改善自己的膚色和身材等外在條件。很多女孩子都煩惱於自己不夠白的問題，其實有很多食物中都含有能讓皮膚變白的成分，多吃這類食物肌膚自然白裏透紅。

一、美白食譜之檸檬。

説到美白，很多人都會想到檸檬，這是因為檸檬的維生素C含量非常之高，若想要讓肌膚美白，維生素C是肯定不能少的元素之一。檸檬很酸，但是卻是美白利器，如果覺得直接吃下去太難了，可以將檸檬切成片泡進蜂蜜裏，隔天再拿出來泡水喝就不會那麼酸了。當然，如果不喜歡泡水，也可以直接吃蜂蜜泡檸檬，既美白又排毒，還能夠滋養肌膚、潤燥生津。

二、美白食譜之白糖西紅柿。

西紅柿能夠抑制人體內黑色素的生成，還能抵禦太陽光的照射，是美白肌膚的大法寶，如果每天吃一個西紅柿就能夠補充一天所需的維生素，堅持食用能使肌膚變白變嫩。西紅柿剝了皮之後再用白糖拌一拌就會變得格外好吃，很適合想吃美食又懶於炒菜的人。

三、美白食譜之紅豆蓮子薏仁粥。

女人的身體需要滋養，常喝粥能滋陰潤燥，使人由內而外變美。在粥類中也有能夠讓人美白的配方，那就是紅豆蓮子薏仁粥，這款粥能夠清熱除濕、改善不健康的膚色，是美容養顏的佳品，如果能夠堅持喝上一陣子，肌膚就會變得白嫩有光澤。

會吃也能讓皮膚變得白皙哦。