頭髮脱的厲害怎麼辦 詳解八種有效方法

掉頭髮很厲害怎麼辦?掉頭很厲害這個問題，讓不少愛美的MM們苦惱不已，每天洗頭或者梳頭髮，發現頭髮掉得很厲害，很是苦惱，該如何解決這個問題呢？

平時有很多人會出現脱頭髮的現象，甚至有一部分脱髮的情況非常嚴重。這讓他們感到非常苦惱，也很擔心，害怕不一小心頭髮就掉光了。那麼平時脱髮很厲害應該怎麼辦呢？有哪些好的解決方法呢？如果想要更快地擺脱脱髮的困擾，那就趕緊跟着小編一起來看看這幾個解決的方法，讓你重獲健康秀髮。

1、食療

想要更好地改善脱髮的現象，有一種療效非常明顯的方法就是食療。平時多食用一些枸杞、黑芝麻以及黑豆等等具有補腎作用的食物就能夠有效地滋補肝腎。具有生髮養髮以及烏髮潤髮的好處。

2、按摩穴位

平時按摩湧泉穴、關元穴、命門穴以及氣海穴等等穴位，具有補腎壯陽的好處，也能夠有效促進生髮。如果利用鍼灸穴位，效果也會更加明顯。

3、少折騰頭髮

平時如果經常燙染頭髮也很容易會損害發質以及髮根，在燙髮、染髮等等的過程會產生熱量，而且使用的一些化學品也很容易會導致頭髮變得易斷易脱。所以平時想要更好地擺脱脱髮的困擾，建議大家儘量少做頭髮。在吹頭髮的時候儘量使用吹風機的低檔位，少染髮也能夠減少脱髮的機率。

4、常梳頭

中醫覺得，脱髮主要是因為氣血不通，臟器不調。所以平時想要調和氣血就需要使經脈活絡，通過梳頭的方式就能夠有效加強頭皮的血液循環的速度。而使得頭部的經脈疏通，就能夠預防脱髮。

5、生薑擦頭皮

生薑是生活中非常常見的食物，它的作用也很多，平時利用生薑擦拭頭皮也能夠有效刺激頭皮血液的循環速度以及新陳代謝的速度。所以能夠加快毛囊長出新的頭髮，除此之外，利用生薑榨汁以後塗抹在頭皮，還能夠有效預防脱髮，效果也非常明顯。

6、改變生活方式

如果想要更好地改善脱髮的情況，那麼就要保持規律的生活，均衡的飲食。如果精神壓力過大，作息不規律、不健康的飲食方式等等都會加重脱髮的情況。所以想要更好地擺脱脱髮的困擾，就要改變自己的生活方式。

7、頭髮護理

平時可以直接利用椰子油護理頭髮，效果非常明顯。只需要將適量的椰子油倒在手掌心，接着再將其塗抹到發中至髮尾的位置。等待幾個小時以後再將其洗乾淨，或者是到了第二天再清洗都可以。這樣就能夠讓頭髮變得柔順有光澤，還可以改善脱髮的情況。

8、適當運動

平時保持適當的運動能夠有效舒緩壓力和提高自身的免疫力，保持足夠的睡眠也能夠加快皮膚以及毛髮的新陳代謝速度。而人體新陳代謝的時間主要是在晚上的十一點到凌晨的兩點之間，這段時間可以使毛髮進行正常的新陳代謝。所以建議大家平時要養成早睡的習慣，切勿熬夜。

通過以上介紹，大家是否知道了脱髮應該怎麼辦了呢？