頭髮和臉出油厲害 輕鬆簡便的解決辦法

相信很多人都會煩惱這樣一個問題，頭髮和臉經常出油，似乎不管怎樣做都難以解決這個問題。想要切底地解決這個問題，我們必須知道原因所在併合理地對症下藥。

一、主要原因所在

首先，我們必須得知道出油厲害的原因在哪裏?大部分人容易出油的原因之一是他們都屬於油脂性的皮膚，這種皮膚非常容易出油。而對於這種狀況，建議先要從調理身體開始，逐步地改善它。但這種狀況比較麻煩，需要長時間的調理，而且在調理階段我們的心情也很重要。所以，我們不要感到煩躁要持續堅持逐步改善，慢慢地才會有所改善。

二、其他原因

體內有濕氣，體內有濕氣的人一般頭髮會比較容易出油。除此之外，還會出現很多問題。在中醫學裏通過刮痧、拔罐等是有效的解決辦法之一。但同時還可以通過調節飲食來進行調節，不要吃太多的垃圾食品，還可以適當的熬一些去濕氣的湯來喝。

三、不注意衞生而導致

除了上述原因外，頭髮和臉出油厲害的原因還包括人們不注意衞生而導致。有的因人長時間不洗頭，破壞了頭皮環境的平衡狀態。而臉部出油厲害除了自身特質外，還因為有的人不注意臉部清潔而導致。

容易出油的人應該尤其注意衞生，在平時裏多花時間在其護理上。如臉部容易出油的人可以隨身帶着吸油紙，在出油後及時地清潔皮膚，避免造成越來越嚴重的皮膚問題。

四、有效解決辦法

想要改善這種狀況，需要我們從這幾個方面做起：

1、杜絕垃圾食品。垃圾食品不利於身體健康，建議少吃。

2、運動。運動是改善體質的有效辦法之一，這種有氧運動能促進新陳代謝，有利於排毒改善我們的體質。

3、調節飲食。要適當地吃一些雜糧、粗糧等，減少吃過於油膩的食物多吃綠色蔬菜及水果。

4、泡腳。有時間的朋友也可以泡泡腳，這也是一種有效的改善辦法。泡腳可以疏解我們的經脈，促進血液循環有利於身體健康。

5、最後，有條件的朋友還可以適當吃一些保健品。但需要注意的是不要太過於依賴保健品，我們要清楚這只是一種輔助作用，千萬不要胡亂地吃各種保健品。

五、少熬夜

現在對於年輕人來説熬夜是常態，有時候也不可避免。但建議大家能儘量少熬夜就少熬夜比較好，熬夜對身體不好，會導致內分泌失調，破壞身體機能。同時，熬夜還會破壞皮膚的平衡環境，得不到休息，難以排毒，這樣一來出油的情況就會增多，造成惡性循環。

六、保持健康的心態

保持健康心態這一點非常重要，樂觀積極的人能減少疾病的煩惱，促進心理和生理健康。有關學者認為健康的心態對於疾病的防預和治療起着很重要的作用，所以建議大家要保持一顆積極樂觀的心。不要過於煩惱，逐步的改善、解決題。這種容易出油的狀況是難以一時改變的，需要長時間慢慢地調理，所以應該保持樂觀心態積極進行護理。