秋季脱髮的厲害怎麼辦 你需要掌握這些方法

早上起來梳頭，發現地上掉了一堆頭髮，就連枕頭上也都是頭髮。相信不少女性都出現過這種情況。秋季是一年裏掉髮非常嚴重的季節。下面告訴你秋季掉髮嚴重怎麼辦？

現在越來越多人都有脱髮的困擾。每天一起牀都能看見，枕頭上佈滿了自己的頭髮。這可以説是一件很嚇人的事了。要不是瞭解自己的身體狀況，還會以為自己是得了什麼很嚴重的病。有時候在梳頭和洗頭髮的時候，也會出現掉髮的情況。這不免讓人擔憂，自己的頭髮會不會掉光？

其實掉髮這是一件很正常的事情，基本上每天脱落50到100根都是比較正常的。對有些人還是會很擔心，照這樣子的情況掉下去，用不了多久，自己就會成為地中海。尤其是在秋天的時候，掉髮的情況會變得更加的嚴重。那麼我們應該怎麼辦呢？今天和小編一起來看一下吧。

一、秋季掉髮嚴重的原因。

1、正常情況。

很多人都會發現自己的頭髮在秋天的時候好像掉得更嚴重了，就像秋天的枯葉掉落一樣。這主要是因為，頭髮在秋季的時候也進入了休整期，所以就會出現衰老，然後掉落的情況，但是這其實是一種自然的生理現象。

另一方面就是有一個夏季的時候，天氣比較炎熱，然後就很有可能導致人的胃口不好，造成了營養不良的情況，所以很有可能對頭髮產生不好的影響。但是這些影響又不會一下子顯現出來，所以在秋季的時候，就很有可能出現脱髮的症狀。

2、受情緒影響。

其實不管是毛髮的生長情況，還是脱落，都與人的情緒有很密切的關係。比如説，當你壓力大的時候，你就會發現自己的毛髮脱落現象比之前嚴重不少。因此，假如你經常處於一些很不好的情緒，就比如説焦慮、急躁、不耐煩等，很有可能會導致頭髮脱落速度加快。

二、秋季頭髮脱落嚴重，應該怎麼辦？

1、不要減肥。

不少人減肥都會導致自己有營養不良的情況，特別是節食減肥。這樣就會導致自己的頭髮營養供給不足，因此頭髮就會變得枯黃，沒有光澤。所以就會導致大量脱髮。

2、要注意飲食。

這方面就應該儘量清淡一點，不要太過於重口味。尤其是不要加太多的鹽，也不要吃太多的糖。因為這兩者都很有可能會導致頭皮油脂增多，這樣的話頭髮的生長環境就不好。自然而然長出來的頭髮質量就不好。還可以多吃黑木耳，黑芝麻等黑色的食物。另外，還需要多吃青菜，多喝水。

3、要學會調整自己的情緒。

當你發現自己的情緒處於不好的狀態的時候，應該要做一些能夠讓自己放鬆下來的事情，而不是繼續做那些讓人家頭疼的東西。比如説，當你覺得煩躁的時候，就覺得可以那些比較輕鬆的喜劇片或者綜藝，儘量讓自己放鬆下來。

4、日常的頭髮護理。

要注意挑選那些適合自己髮質的洗髮水。其實有很多人喜歡用那些貴的洗髮水，但是並不是説貴就是好的。所以要選擇自己適合的，而不是貴的。

其實很多時候頭髮都是一種正常現象，只不過是人們過於在意，所以就會導致自己頭髮變得更嚴重。所以我們要適當的看開一些。