頭髮掉的厲害怎麼辦 有哪些方法可以改善

掉髮現象越來越普遍，如果不及時採取有效的方法，也許你的頭髮會越掉越多。我們應該及時採取一些有效方法來改善脱髮現象，下面就由小編為大家介紹一些護理頭髮的方法。

其實，每個人，每天都會掉髮，但是，一般每人每天掉100根左右頭髮是正常的，所以，大家不要覺得自己掉點頭髮就覺得很惶恐，其實沒必要，你越是惶恐不安，頭髮也許就掉得更多，正常掉髮也變得不正常了。

隨着都市生活的節奏越來越快，很多人因為工作壓力以及各方面的生活壓力，導致精神繃緊，久而久之，掉髮現象就增多了。所以，預防掉髮，首先要有一個健康的有生活規律的習慣，每天早睡早起，每天保持心情愉悦，當然了，不是每個人都可以做到每天都開心的，因此我們能做到早睡就已經很好了。

還有就是，很多人會有這樣的誤解，覺得洗完頭髮，濕着披頭散髮不好，因此很多人就養成了一個“很好”的習慣，一洗完頭就急着吹乾頭髮，而且把頭髮吹得很乾為止。但其實這樣是不好的，自然幹才是好的護理頭髮的方法，但是有時候，我們真的來不及洗頭，沒時間洗頭，只能洗好頭髮立刻吹乾，但我們可以把頭髮吹到七分幹就好了，不然會很傷頭髮的。

很多人對梳子沒有太多講究，其實這是對頭髮的不尊重，一把好的梳子，會使得頭髮變得更容易打理，也不需要在打結的頭髮上花更多的功夫，其實冬天產生的靜電也會對頭髮有一定的傷害，因此我們要選擇不易產生靜電的梳子，例如木梳。

特別提醒的是，洗頭的時候要注意，不要胡亂搓洗，把頭髮弄得這打結那打結的，如果有時間，可以打一盤暖水，用木梳慢慢把頭髮梳理順暢，然後再放洗髮水或者護髮素，用手慢慢按摩。而且，不需要天天洗頭，不然會很傷頭皮。

頭髮是很吸營養的，所以，想要你的頭髮更有光澤更不易掉髮，你需要做的很簡單，就是吃，吃得營養就是在護髮，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃黑米、黑芝麻、黑豆，多吃動物的肝臟，多吃堅果類食物，少吃辛辣刺激的食物，重點是多吃含碘的海產品，因為碘分泌出來的腺素，可以使頭髮更加烏黑秀美，使髮根更堅固，從而達到減少掉髮的作用。