肩胛骨一邊高一邊低怎樣調整 健身達人有妙招

形態對於一個人來説至關重要，是否有氣質就是看你的形態是否端正。不過，讓很多人困擾的還是肩胛骨的問題，總是感覺肩胛骨一邊高一邊低很難看，快來試試這幾個小妙招。

有的時候，我們改正肩胛骨高低不一樣的問題，不僅能增加儀態上的美，還能減少肩周炎等問題。對於長期坐在辦公室的白領來説，每天下班最要命的就是自己的肩膀了，如何做到放鬆肩膀，緩解疼痛才是他們關心的問題，當然，長期以往的疼痛也是導致肩胛骨高低不一的原因。想要改正，小訣竅就在下面。

一、瑜伽。

1、大家都知道，瑜伽是鍛鍊身形的一個非常好的方法，不僅女生男生也可以將瑜伽練習起來，練瑜伽會修飾身形，讓人覺得非常挺拔，背部挺直之後，肩胛骨自然而然就一致了。

2、瑜伽東西很多很複雜，但它的動作不在於有多麼難，更在於你是否掌握要點，是否持之以恆。也可以嘗試去spa館，讓專業老師幫忙按摩。

二、按摩法。

1、按摩法操作很簡單方便，原理就是通過按摩的方式讓雙肩放鬆，因為一邊的緊繃讓兩邊的高度不一致。通過按摩的方式放鬆，兩肩慢慢地就一樣高了。

2、具體做法是兩隻手向後，輕輕搭在肩膀上，用力往下按壓，動要用力，這樣才有效果。這個動作對於肥胖的人來説可能有一些難度，也可以藉助一些實用的小工具來幫助你，比如像小錘子之類的。

好了，既有助於鍛鍊身形又能緩解肩周炎疾病的小方法就在這裏了。想要改善自己的身體狀況，持之以恆是關鍵，三天打魚兩天曬網肯定是不可取的，長期堅持下去才會有效果。