成年駝背矯正帶有用嗎 簡單方法塑造完美體態

很多人因為坐姿習慣問題出現駝背現象。駝背不僅影響外在形象，而去時間長了也會影響我們的身體健康。但是很多好奇駝背矯正帶有效嗎？下面就為大傢俱體講解。

駝背一定是大家都很熟悉的，它已經成為我們生活中常見的現象。大多數時候這不是由疾病引起的，而是由於我們的不好的習慣造成的。它主要是一種脊柱畸形，但它不是不能矯正的，可以用一些矯正產品來改善。

市場上有很多幫助矯正駝背的器材，駝背矯正帶就是其中一種，但這個成年人可以使用嗎？

駝背主要分為兩個階段，一個是在青少年時期的駝背，另一個是成年人的駝背。

矯正帶實際上兒童使用更加適合。孩子的骨骼還在發育，使用矯正帶可以預防脊柱畸形，幫助我們糾正不好的姿勢。成年駝背也可以使用矯正帶糾正，但成人骨骼已經定型。因此，成人戴矯正帶不是很有效。這時候我們可以通過運動來幫助糾正。

1.站立俯卧撐

面對牆壁站立，和牆壁的距離約30釐米，保持腰背部挺直，然後把你的手放在牆上，彎曲你的肘部，把你腹部貼在牆上。堅持30秒回覆原位，這樣重複做做10次。做的時候，腳掌不可以離地。

2.手肘後壓

挺直腰背部坐在椅子上，手臂和肩膀保持自然，然後將兩個手肘彎曲在後背，左手握住右手肘，右手握住左手肘，用力把肩膀向後打開，兩邊的肩胛骨努力靠近。保持這個姿勢，然後慢慢把頭向後傾斜，一邊呼氣。這個動作運動可以伸展我們腰背部。

正確的坐姿和站立姿勢對糾正駝背很有幫助，大家要不時提醒自己挺直腰背部，只要改變了不好的習慣，駝背是很容易糾正的。