腋窩下副乳圖片 想要擺脱它們需要學會這幾招

副乳是指我們手臂自然垂直放下時與腋窩處的贅肉，它的存在讓很多MM在夏天時都不敢自信地穿上背心、露肩上衣。下面就教你如何擺脱這些令人煩惱的贅肉。

副乳是指我們的手臂自然垂下時與腋窩間形成的贅肉，副乳的存在讓你的上半身看上去不是那麼苗條。並且，有沒有副乳跟你的身材胖瘦沒有太大的關係，很多已經非常瘦小的MM依然會有副乳。並且副乳的位置比較奇特，平常我們也很難鍛鍊到。下面教你如何解決掉它。

一、選擇正確的內衣。很多人之所以有副乳並不是因為自己有多胖，而是沒有選擇適合自己的內衣。這裏提到的適合並不單單是説尺碼的合適，而是指你要根據自己的身體條件來選擇不同類型的內衣。內衣不只是要好看、合身，如果你有副乳或者乳房不聚攏等問題，就需要選擇調整型內衣，以免這些問題越來越嚴重。

二、手臂按摩。我們腋下的淋巴如果受到了阻塞，也是會產生副乳的，這時候我們就要通過手臂的按摩來解決。每天對手臂的肌肉進行放鬆和揉搓，讓手臂得到鍛鍊。按摩時，注意力道，不能過輕更不能過重，應該讓手臂有一點痠痛感。

三、運動瘦副乳。很多人平時忽略了對上肢的鍛鍊，導致副乳的問題越來越嚴重。如果想要瘦副乳，可以增加一些擴胸運動，跑步時儘量讓手臂也擺動起來，增加手臂的擺動幅度，都是能夠鍛鍊到副乳的方式。還可以舉啞鈴，讓手臂有一些負重。總之，儘量增加手臂的運動量。