增肌最便宜的食物 為什麼?
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1、大豆所含脂肪也多為不飽和脂肪酸,屬於優質脂肪。
2、此外,豆料所富含的鐵,可以在細胞供氧和氧的利用過程中發揮關鍵作用,也能緩解或消除因缺鐵性貧血引發的無力感和疲勞感。
3、它們含有大量的蛋白質、維生素B、鐵等,而它們所含的膳食纖維卻是肉類沒有的。
4、這些營養元素配合運動,就能在健身過程中發揮重要作用。
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