增肌能不能吃炸雞 增肌期間適合吃什麼食物
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1、健身增肌時不可以吃炸雞,炸雞屬於高熱量的食物,尤其是在健身時食用過多這類的食物,不僅不能起到增肌的作用,還可能會使體重有所增加。
2、在健身時可吃一些水煮雞胸肉,這類水煮肉裏面含有豐富的蛋白質含量,並且脂肪少,對於健身的人羣是非常不錯的食物。平時也可以吃一些高蛋白的食物,像雞蛋、牛奶等也能起到增肌的作用。
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