如何做仰卧起坐 方法教給大家

1、仰卧起坐的正確做法：在做仰卧起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動。

2、然後將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動。

3、最後持身體彎曲2—3秒，然後緩緩回到起始位置，配合吸氣，持續往復這些動作即可。