瑜伽彈力帶怎麼用 在家也能鍛鍊全身

1、彈力帶可以繞一圈固定在手上練習，還可以打結成圓圈狀，套在肢體上進行各種練習。彈力帶也適合與其他訓練設備一起練習，如健身球、平衡墊等，可以獲得更多的效應。

2、對於瑜伽彈力帶的使用，可按照以上的方法進行，不同的動作彈力帶使用的方法不同。

3、彈力帶是練習瑜伽的輔助工具，在你的韌帶未打開的時候，用來幫助完成動作的。比如雙手在體後相握，肩關節韌帶沒有打開，就可以用彈力帶來幫助。或者後彎的舞王式等。要是練習的過程中要量力而行，不要過分的勉強以免拉傷造成不必要的傷害。