冬天早上5點適合跑步嗎 這裏有答案

1、如果作息時間正常,早上5點跑步也無妨,但不建議早上空腹跑步。

2、運動時間:專業運動員的訓練一般安排在下午,因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。

3、對普通人而言,時間早晚對體力影響的差異微乎其乎,不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。