體脂秤有用嗎 使用體脂秤的技巧有哪些

1、體脂秤作為有效的健康小工具，可以促進大家養成健康生活方式，是有用的。

2、使用體脂秤的技巧如下。

3、在測試一個小時之前，先準備一杯水，並且記住這個量。無論後期的哪次測試，在測試之前，一定要保證一個小時內喝相同量的水。

4、每次都在每天的同一時間進行測量，比如你喜歡早上測量，那就固定早上測量。

5、皮膚温度會影響體重秤使用的電流。雖然這個很難控制，但是每次要嘗試在相似的室温下進行測試。

6、運動後不要測試自己。當你運動是出汗，身體會流失大量的水分，這樣會影響你的水分含量，從而影響結果。

7、哪怕只有自己使用，都要把腳墊清潔乾淨，最好是用酒精清潔。然後每次測試時將它們擦乾。

8、購買自己負擔的起的人體脂肪秤。精度幾乎會隨着價格的升高而升高。

9、如果有計劃，請專業人員使用皮褶卡尺測量你的身體成分，它將會為你提供有關刻度精度的參考框架。