劇烈運動後洗澡對筋骨好嗎 這些事項要時刻謹記

生活中我們都會選在空閒的時候去做一些運動，運動可以幫我們強身健體，但是生活中有些人喜歡做完一些劇烈運動後立馬去洗澡，這樣對筋骨好嗎？有哪些事項需要注意的？

人的一生都離不開休息和運動這兩大塊，適當時候的休息可以讓大腦更好地運作，運動可以讓我們的身心更加的健康，每天做一些運動可以讓我們的筋骨得到舒展，運動的方式有很多種，當下很多人都喜歡做些劇烈運動，而且劇烈運動一做完就立馬去洗澡，這樣的行為對於筋骨是很不好的，所以日常這樣的行為要格外注意才行。

一、運動的好處

運動在生活中是必不可少的，它可以帶給我們很多好的東西，比如説説健康，每天多做一些運動可以讓我們的身體更加健康，還有就是快樂，運動有時候可以幫助我們減肥，尤其對於女孩子來説，可以減掉身上的脂肪，變身成為一個苗條的人，豈不是一件很開心的事情。

二、有氧運動和劇烈運動間差別

生活中運動分為很多種，我們常見的有氧運動和劇烈運動兩種，要知道有氧運動在生活中也是比較常見的，比如説慢跑、登山、游泳這些，這些運動都是屬於有氧運動的範疇之內，劇烈運動就是我們常説的無氧運動，劇烈運動做完之後，渾身的呼吸會變得很困難，身體會有痠痛的感覺。

三、做完劇烈運動後應該注意的事

1、劇烈運動做完之後，不能立馬蹲下來休息。

2、寒冷的食物不能多吃，做完劇烈之後身體熱量會持續升高，這個時候冷飲是不能喝的，喝的話腸胃會不舒服，身體很容易出現一系列不適的狀況。

3、運動做完之後不能立馬去洗澡，這樣的行為會給皮膚帶來一定的傷害，會讓人的疲憊感暴增不少。