膝超伸糾正會長高嗎 帶你走出這個誤區

膝超伸糾正過來了，其實是矯正了我們的體態問題。有些朋友會問，膝超伸糾正會長高嗎？其實是不會長高了。如果你還是出於青少年時期，那麼，教你長高的正確方法。

一：膝超伸糾正會長高嗎

什麼是膝超伸？很多人對於這個概念可能會有一定的疑惑，總的概括來説，膝超伸就是當你在站立的時候，大腿和小腿不在同一直線上。一般有以下三種表現：自然站立的時候，膝關節是向後鎖死的;站立的時候，盆骨是習慣性的往前傾的，肚子挺起；當你在穿平底鞋，或者是光着腳站立的時候，你會感覺到你的腳部主要是靠前腳掌在撐着整個中心的力量。

以上三種現象，如果你已經有了其中的兩種，那麼，很有可能就是膝超伸了。這是屬於一個體態上的問題，現在也有很多比較專業的人能夠矯正這種不良的體態。有些朋友就會問矯正這種體態後會長高嗎？其實，如果你把這種不良的體態矯正過來之後，你整個人的體型就會變得挺拔很多，看上去也會變得高，但是你本身並沒有長高。

就像是有駝背情況的朋友，平時都是處於一種駝背的狀態的，駝背矯正之後，你整個人看上去也會高了一些，也有人是説你長高了。其實能不能長高和年齡，還有遺傳因素有着一定的影響，當你的骨骼線已經完全的閉合之後，基本上是沒有可能再長高了。

長高和很多方面有關係，一方面長高和遺傳有關，父母雙方身高都是比較高的，那麼生出來的孩子，身高也是會比較高一些。另一方面，和後天的鍛鍊程度，還有所攝入的營養有關係。接下來我們一起來看一看，有什麼可以長高的方法。

二:有什麼方法可以長高

第一：均衡的飲食

注意我們三餐都要多樣化，特別是處於青少年的孩子，他們正處於長高的高峯期。但是現在很多青少年都是會挑食的，自己喜歡的食物可能會多吃一點，不喜歡的食物幾乎就不碰了，這樣營養是很難均衡的。有一些青少年還很喜歡吃零食，一方面，吃零食很容易發胖，另一方面，吃零食是沒有營養的。

所以建議想要長高的青少年們一定要讓自己的三餐均勻起來，多吃一些鈣元素還有蛋白質、維生素比較豐富的食物，對於長高是有非常大的幫助。

第二：合理的運動

運動對於青少年的長高有着非常大的作用，建議青少年一定要堅持體育運動，骨骼線閉合之後就不能再長高了。如果你想要多長高一些，就一定要多做一些運動，比如説跳繩、游泳、跑步，特別是打球之類的彈跳性比較好的運動也要多做一些。

第三：充足的睡眠

睡眠是非常重要的，睡眠對於青少年的生長髮育有着非常重大的作用。因為睡覺的時候，生長激素的分泌量是比醒着的時候要多出很多倍的，尤其是在青少年進入深度睡眠的時候，分泌的更多。所以，建議想要長高的青少年朋友們一定要保證充足的睡眠時間，才可以促進生長激素的一個分泌。