膝關節超伸糾正辦法 改掉多年的壞習慣

膝蓋超伸在日常生活中我們經常看見的一種體態。但膝關節出現超伸並不是一種正常的體態，並且大部分人膝蓋超伸並不是因為先天骨骼結構導致的。什麼導致了膝關節超伸呢？

前幾天小編到一個學校裏面去挑選一些常見的時裝模特，就看到這個學校的女生，在直立站着的時候凸顯了她們身材上一個非常明顯的缺陷。這裏所要講的是大家站的非常的端正，沒有出現駝背的情況，並不是説大家的身材一定要是前凸後翹的才標準，他們的一個非常嚴重的問題就是膝關節的超伸。

其實這也算是我們現代人很常見的一種病症，因為我們現在的工作大部分都可以通過電腦等其他產品來完成，所以我們大家都是以坐着的姿勢比較多，也就導致我們的腿部長時間保持一個動作，難以承受整個上身的重量。

就導致了這樣膝關節超伸的一種情況，這是非常嚴重的問題，到後期兩條腿可能會變得非常畸形，所以如果你也出現了這樣的情況，一定要及時的治療和糾正。

一、什麼是膝關節超伸

首先，我們要來了解一下到底什麼是膝關節超伸，是不是膝蓋稍微的往前突一點。並不是這樣，因為有的人天生膝蓋骨就稍微突出一點，而且有些人是由於後天從事的事業問題，他們要出非常大的力氣，整個膝蓋骨也會稍微往前突出一點，這種是常見的現象，並不是膝關節超伸。判定膝關節超伸的方法也很簡單。

你只需要把你的後背緊貼着牆壁，讓肩膀，臀部和腳後跟保持一條直線。這個時候從側面拍張照片，如果你的膝蓋依然是往前突出，有一個弧度，那你可能就是膝關節超伸。如果是平的，或者是往裏凹陷，那基本上沒什麼太大的問題。但是如果你覺得這種方法不可靠，可以到醫院裏面去拍個片子，這會有最專業的幫助。

二、造成超伸的原因

再一個我們就要來看看到底是什麼造成了我們膝關節的超伸，或者是説我的膝關節超伸狀況是不是天生的。其實膝關節超伸，它是一種完全的後天症狀，也就是説我們沒有人從生來就得了這樣的一種病。得了這種病的原因也非常容易找到，第一個很重要的原因就是因為坐的姿勢非常不正確，女生可能相對比較喜歡翹二郎腿，男生就是因為做的時間特別長。

於是在那裏腿部血液的循環不太流暢，一直積聚在我們的膝關節部位，就容易形成了這樣的一個超伸。還有一個非常重要的原因，就是因為我們平時做的活兒太多，受的力氣太大，由於我們姿勢的不正確，導致整個腰和整個腿部承受了太大的力氣，也會影響我們身體的形態問題。

三、怎麼改善超伸情況

有些人得了膝關節超伸是沒有辦法的事情，那我們就來看一下到底應該怎麼改善這一種超伸的情況。其實相對來説有兩種比較簡單的方法，第一個花費也比較少，買一個網上的那種彈力帶，每天晚上在牀上的時候進行前後拉伸或者你可以用一字馬的方式，但是不要一開 始就完全坐到地上，它是一個循序漸進的過程。

第二種方法就相對比較簡單，見效也比較快，就是你到醫院裏面去動手術，但是可能花費比較大，而且短時性的會感受到一些疼痛，但是這是一個非常有價值的投資，基本上出現了一次之後就再也不會出現。