清除牙石的好方法 小竅門讓你不再被困擾

牙石是附在牙齒上的堅硬異物，由嘴裏殘留的一些物質沉積而形成。牙石對人的困擾不計其數，影響口腔健康、妨礙進食、使牙齒不再美觀、使口氣不再清新等等。

牙石是附着在牙齒上的堅硬異物，別名牙垢，大多數是由口腔中的無機物、無機質、無機鹽等物質逐漸沉積而形成。牙石的產生與每個人自身的牙齒髮育排列情況、平時的飲食結構和是否注意口腔衞生等有着直接的關係。牙石一旦形成，不僅難以清除，還會影響牙齒的美觀，甚至讓你整個人看上去不太整潔乾淨，令人困擾。

一般來説，我們可以花錢去醫院清除掉牙石，但你想省錢的話，這裏還有幾個日常生活中可以用的比較簡單的小妙招可供選擇，按照你目前牙石處在的不同階段可選用不同的方法。

牙石的輕度階段。在這個階段，你的牙齦表面只有少量一部分牙垢，或者説牙石只是正在形成。

這個時候，你可以選用食用醋（白醋或者陳醋都可以）混合清水，讓醋水在口中來回洗漱1-3分鐘，然後用牙刷沾牙膏刷牙、用清水漱口就可以了。該方法的主要原理是用醋中含有的醋酸去溶解牙垢，輕度的牙石患者可以嘗試選用。選擇這個方法的時候注意不要選用含有色素的醋如黑醋等，也不可以選用醋精。

還有一個方法，是選用新鮮檸檬去皮榨汁，取棉花塊或者棉片沾濕檸檬汁，再仔細地擦拭牙齒，來回刷4-5次，然後再刷牙漱口。這個方法的原理是利用檸檬中的檸檬酸有效溶解牙垢，不僅能清潔牙齒，也能在一定程度上減輕口臭、清新口氣，可以考慮。但注意在擦牙齒的時候，如果感覺太酸了受不了，就要及時用清水漱口。

牙石的中度階段。在這個階段，大部分的牙石已經比較堅硬，並附着在牙齦表面，在刷牙過程中比較難脱落。

這時候，你可以選用專門的去牙石牙膏，在每天早晚至少各進行一次2-5分鐘以上的刷牙。在使用一段時間專用的去牙石牙膏後，大部分人會覺得牙石有一些在脱落了。

同時，選用帶有旋轉功能的電動牙刷搭配去牙石牙膏使用也有助於牙石脱落。無論在選擇去牙石牙膏或者電動牙刷的時候都要注意儘可能選擇大品牌的產品，這樣產品品質比較有保證，避免使用了三無產品後不但沒有改善、反而加重了問題。

牙石的重度階段。在這個階段，牙石已經變成堅硬異物，長時間附着在牙齦表面、甚至已經變色並且對牙齦造成擠壓。上面提到的方法對重度牙石會比較難以起效，容易嘗試失敗。這個時候建議你嘗試去醫院進行超聲波洗牙，徹底清除牙石，減少牙石問題對你的生活工作帶來的不良影響，還你健康、良好的口腔環境。

在平時，保持合理的飲食結構、使用良好的刷牙方式可以避免牙石的產生。但當牙石問題比較嚴重的時候，還是建議到口腔醫院看牙醫，進行洗牙等，以確保口腔衞生健康，重塑良好形象，避免對生活產生的不良影響。