晚上巧用白醋瘦肚子 分享幾個腹部減脂小竅門

腰腹部的脂肪可以説比較頑固了，小肚子去不掉漂亮貼身的衣服總是穿不好看，怎麼辦呢？下面就介紹幾個輕鬆瘦小腹的小竅門，讓你不知不覺就擁有平坦小腹。

腰腹部的頑固性脂肪説到底是由於不健康的飲食習慣或者生活習慣造成的，想要擁有平坦小腹就要從根源入手，檢查自己的飲食、作息和運動習慣，下面就來介紹幾個瘦小腹的小tips。

一、白醋減肥法。科學研究表明，白醋裏面的醋酸能夠一定程度上降低食慾，並且有燃燒頑固脂肪的作用，檸檬汁裏面的酸性物質也有同樣的效果。所以每天晨起喝少許白醋，或者用檸檬片泡水代茶飲，都有消耗脂肪、平坦小腹的作用。

二、多喝白開水。清晨喝一大杯白開水，相當於開啟了身體的鬧鐘，可以加快血液循環、沖刷腸胃排出宿便。身體的毒素排出了，不僅皮膚好，腹部的贅肉也會跟着消失不見。

三、收緊核心，保持正確的站立、走路以及坐姿。健身人士提倡運動時打開胸腔，放鬆肩膀，還有一個重要的環節，就是收緊核心。

如果您能夠在日常生活中也貫徹這一套體態，保持核心部位始終在收緊狀態，不僅能夠提升氣質，時間久了您就會發現小腹變平坦了。

四、飲食調節和運動並舉。減肥説到底還是管住嘴巴，多運動。控制每天的食物熱量達到成人基礎代謝水平，每週定期運動或者做做局部的減脂操，一個月左右您就能看到成效。

除了以上介紹的幾個方法以外，您還可以在臨睡前按摩一下肚子，用温熱的手掌掌心按摩小腹，以肚臍為中心做順時針運動，可以達到幫助腸胃蠕動、消耗脂肪的作用。説了這麼多您學會了嗎？快來試試吧。