如何讓腿變長變細變直 掌握7個小竅門即可

瘦腿，一直以來都是困擾着很多人，特別是大象腿的人總是不知道該怎麼樣。那麼生活中有哪些方法可以讓腿變長變細變直呢？接下來不妨隨着小編一起來看看吧！

相信生活當中的每一個女孩説了個都無比渴望擁有一雙又長又細又直的美腿，這樣可以讓自己的外在形象加分許多。但是有很大一部分小夥伴們並沒有天生的大長腿，所以她們都想要通過一些方法獲得又長又細又直的美腿。特別是處於青春期的女孩們，此時她們的身體正處於發育時期，所以更容易獲得大長腿。

今天小編就為大家詳細介紹幾種讓腿變直變細變長的竅門，如果想要輕鬆擁有大長腿，那麼就趕緊隨着小編一起來看看吧！

1、調整走姿與站姿

想要獲得美腿，首先要調整站姿與走姿，準備的站姿不僅可以矯正不好看的腿型，而且還可以讓人們的身型看起來更加美觀，也會讓臀部以及大腿的肌肉變得壯碩，甚至還可以有效改正駝背的壞習慣。正確的站姿很簡單，只需要在站立的時候併攏雙膝，腰桿挺直，然後抬頭挺胸即可。

2、習慣性地踮腳

平時生活中習慣性地踮腳，也可以讓大家輕鬆擁有一雙美腿。在等公交或者是上下樓梯的時候踮踮腳，堅持一段時間你會發現自己的腳變得又細又長又直。擁有細長的美腿，可以讓自己的身材看起來更具誘惑力。

3、腿部的伸展運動

首先將一些乾的毛巾摺疊成小方塊或者是小枕頭，將其夾在腿彎處，然後小腿往上翹即可。可以做在牀上或者是板凳上進行這個動作，墊在腳彎處可以有效拉伸我們的筋骨，使得腿變得更加修長，將腿往上翹也能夠有效鍛鍊長腿，讓腿部更加圓滑，變得更加修長性感一些。

4、牀上做伸展運動

首先坐在牀上，然後將腿部伸長，將腳尖向前伸展，用力地拉伸腳尖，然後再伸展小腿。只需要堅持一會就能夠感覺到小腿發酸，這樣做小腿伸展運動，也可以讓其變得更加修長一些。

5、上下台階運動

每天通過走樓梯，也可以有效讓大家的腿部變得更加修長一些。建議大家平時儘量不要搭電梯，而是利用樓梯的台階，這樣做不僅可以讓腿部變得更加修長，而且還可以鍛鍊身體。

6、跳繩

經過相關的研究結果表明，堅持跳繩10分鐘就相當於跑步30分鐘。而且跳繩還可以有效鍛鍊心肺系統，再加上這種運動不受場地時間的限制，隨時可以進行。建議大家可以通過跳繩這種方法來達到瘦腿的目的，從而讓自己擁有又細又長又直的美腿。只需要長時間的鍛鍊，雙腿便可以變得更加緊緻一些了。

7、利用温水泡腳

生活中每天堅持利用温水進行泡腳，並且按摩5分鐘左右。這樣做便可以有效放鬆自身的肌肉，而且還可以增加肌肉的彈性。

以上7個方法便可以幫助大家輕鬆擁有又細又長又直的美腿了，如果想要擁有令人羨慕的美腿，還在等待什麼呢？趕緊行動起來吧，選擇適合自己的方法開始運動吧！