![老師護嗓吃什麼好 老師吃什麼護嗓]( "老師護嗓吃什麼好 老師吃什麼護嗓")
- 1、大蒜：大蒜具有非常不錯的殺菌效果，如果堅持每天食用1-2班的時候，可以起到明顯可以緩解喉嚨疼痛以及咳嗽的症狀的。食用方法也是非常簡單的，如可以直接生吃，或者用大蒜沏茶飲用也是可以的。2、雞湯：一款美味的雞湯營養價值是非常高的，可以滿足身體對於營養物質的攝取，同時在消...
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![吃什麼蔬菜能保護嗓子 能保護嗓子的蔬菜有哪些]( "吃什麼蔬菜能保護嗓子 能保護嗓子的蔬菜有哪些")
- 1、冬寒菜：其營養豐富，維生素C和鈣含量較高，冬寒菜易於咽喉腫痛時吞嚥，它本身就是治療咽喉腫痛的草藥之一。2、莧菜：具有清熱解毒，明目利咽莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。3...
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![如何保護嗓子在變聲期 怎麼保護嗓子在變聲期]( "如何保護嗓子在變聲期 怎麼保護嗓子在變聲期")
- 1、不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；2、冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水；3、嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長髮育（包括聲帶的生長髮育在內）是非常有害的主食...
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![歌手怎麼保護嗓子 歌手嗓子怎樣保護]( "歌手怎麼保護嗓子 歌手嗓子怎樣保護")
- 1、多喝水。濕度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次，每天喝水1、5升。2、避免辛辣食物。辛辣食物易導致喉嚨乾燥，並刺激迷走神經，是破壞嗓音的一個常見因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時之內。3、不大聲吼叫。大...
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![護理嗓子小技巧 平時需要怎麼護理嗓子]( "護理嗓子小技巧 平時需要怎麼護理嗓子")
- 1、平時應該多運動。每天能運動一個小時最好。這樣能增強人體的免疫力，在一定根源上會消除嗓子的一些疾病。2、平時要大量的喝温水，少抽煙（包括二手煙），喝碳酸飲料。這些都會刺激嗓子，從而會出現一些不適的症狀。應當喝一些能滋潤嗓子的飲品。3、平時説話時應注意不要用嗓子去...
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![日常養護嗓子的方法 怎麼養護嗓子]( "日常養護嗓子的方法 怎麼養護嗓子")
- 1、説話方式，平時注意説話方式，要用適當的語速和語調，儘量平和點説話。説話速度不宜過快，且説話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經常大聲説話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。2、説話時間，每天説話的總時間最好不要超過三個小時，連續説話不要超...
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![保護嗓子的方法 如何保護嗓子]( "保護嗓子的方法 如何保護嗓子")
- 1、掌握正確適當的發聲方法。平時發聲要適量，避免過度用嗓，比比如大聲喊叫及長時間講話。儘量限制其他説話時間，比如減少不必要的聊天、打電話等。工作中，説話發音音量適度減小，教師講課儘量用麥克風；唱歌時控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；掌握科學的發聲方法，如胸腹式...
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![戲曲演員怎麼保護嗓子 戲曲演員保護嗓子的方法]( "戲曲演員怎麼保護嗓子 戲曲演員保護嗓子的方法")
- 1、注意堅持有氧運動，以增強機體對疾病的防禦能力，預防咽炎、喉炎等喉部炎症。2、多吃清淡的飲食，以青菜和水果為主，對油膩、辛辣刺激性的東西儘量少吃；3、注意咽喉部衞生的預防和保護，吃過食物後咽部要清水含漱，平時可以多喝茶，保持咽部清潔衞生。4、抽煙、喝酒要適度，儘量少喝或...
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![嗓子怎麼保養 如何保護嗓子]( "嗓子怎麼保養 如何保護嗓子")
- 1、長期需要職業用嗓的人，除了工作以外，在生活中儘量少説話，避免長時間説話，還有大聲講話這種習慣。2、要正常使用音量，尤其老師這個職業，會不由自主大聲講話，怕後面的學生聽不見，這樣會引發聲帶小結，建議教師不妨使用麥克。3、説話的聲音要放慢，説話過程中要停頓、休息，不要覺得累...
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![怎麼保護嗓子 如何保護嗓子]( "怎麼保護嗓子 如何保護嗓子")
- 1、多喝水。這是保護嗓子的最簡單有效的方法。當嗓子發乾時，更容易出現狀況。2、不吃或少吃辛辣。尤其是當嗓子出現出現不適感時，辛辣會增加嗓子的負擔。不單單是辣椒，同樣包括大蒜。大葱等等。3、因為上火嗓子發炎，可以水裏放點金銀花。當我們上火時，往往會引起嗓子發炎，這時...
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![保護嗓子應該注意什麼 保護嗓子的注意事項]( "保護嗓子應該注意什麼 保護嗓子的注意事項")
- 1、説話方式：平時注意説話方式，使用適當的語速和語調，儘量平和説話。不要經常大聲説話，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。2、常備潤喉產品：辦公室可常備一些潤喉產品，當你覺得喉嚨幹癢痛的時候進行服用，來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些清熱去火...
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![喝什麼對嗓子好 保護嗓子喝什麼好]( "喝什麼對嗓子好 保護嗓子喝什麼好")
- 1、可以喝一點薄荷茶。薄荷茶對於感冒嗓子痛以及降火的作用非常明顯，口腔上火以及喉嚨不是福都可以喝，平常沒什麼事也可以適當喝一些。2、胖大海泡好後就變成了茶水，能清熱去火，尤其對於咽喉不適以及嗓子發乾發痛有很好的作用。3、金銀花茶非常常見大家都懂得，它的花朵和葉子...
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![嗓子的鍛鍊方法 保護嗓子的方法?]( "嗓子的鍛鍊方法 保護嗓子的方法?")
- 1、首先，把肺裏的氣全部呼出去，要呼的乾淨然後，並住呼吸，把手按在小腹，也就是常説的單田用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間然後到最強的時候，持續五秒鐘最後，漸漸放鬆，也不要一下放鬆，大約五秒...
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![教師喝什麼茶護嗓子 老師保護嗓子喝什麼茶]( "教師喝什麼茶護嗓子 老師保護嗓子喝什麼茶")
- 1、教師屬於一種特殊的職業，平時説話比較多，所以很容易會出現咽喉部的不適症狀，也容易得慢性咽炎。所以如果老師保護嗓子，可以喝一些金銀花茶、菊花茶、綠茶、茉莉花茶、烏龍茶、紅茶等。也可以用胖大海、羅漢果或者蒲公英之類的泡水喝，也可以用川貝或者是冰糖、蜂蜜煮雪梨水...
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![保護嗓子方法 保護嗓子的常識和方法]( "保護嗓子方法 保護嗓子的常識和方法")
- 1、講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，如果改不過來，可以試着邊嚼口香糖邊説話，或是嘴巴含着東西説話，雖然不太雅觀，卻是降低説話速度的好方法。2、保持輕鬆自然的姿勢説話，放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口...
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![怎樣保護嗓子 保護嗓子的三種方法]( "怎樣保護嗓子 保護嗓子的三種方法")
- 1、首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。2、其次是養成咽喉部衞生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。3、如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用...
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![如何保護嗓子 保護嗓子的方法]( "如何保護嗓子 保護嗓子的方法")
- 1、第一種方式就是用聲要正確，我們的發聲動作不可以過高，也不可以持續性的發聲，説一會兒話，就要休息一會，喝一些温開水來潤潤嗓子，這是一種保護方式。2、第二種方式就是避免上呼吸道的感染，感冒，細菌和病毒在我們的嗓子部位進行感染，導致咽喉嗓子發炎，我們可以出門佩戴口罩，不要到人...
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![保護嗓子長期喝什麼茶 保護嗓子長期喝什麼茶呢]( "保護嗓子長期喝什麼茶 保護嗓子長期喝什麼茶呢")
- 1、保護嗓子可以用金銀花，麥冬或者胖大海泡水喝。2、主要的保護嗓子的方式，除了使用藥物泡水喝，代茶飲之外，要注意發音方式和避免局部因素的刺激，比如避免高温的工作和生活環境，避免空氣中較多的粉塵刺激，避免煙酒的攝入，同時要注意不要大喊大叫，頻繁的，不恰當的用聲，同時也要注意增...
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![幼師保護嗓子的小妙招 幼師怎麼保護嗓子]( "幼師保護嗓子的小妙招 幼師怎麼保護嗓子")
- 1、講話的速度要放慢。呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣。2、保持輕鬆自然的姿勢説話。放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，採用腹式呼吸發音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發聲。3、不要説悄悄話和不要大聲...
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![護嗓子喝什麼 護嗓子應該飲用什麼呢]( "護嗓子喝什麼 護嗓子應該飲用什麼呢")
- 1、對於急性咽喉炎的患者，平常建議患者適當多喝温涼的牛奶、橙汁、果汁飲料之類；對於慢性咽喉炎患者，建議患者可以適量的喝金銀花、菊花、胖大海之類，這些東西能夠清熱解毒，消炎止疼，具有去火的作用，但是不建議長期的喝，如果長期大量的喝，容易導致患者出現胃虛，消化道腹瀉等副作用...
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![保護嗓子的小妙招兒 保護嗓子的小妙招兒有哪些]( "保護嗓子的小妙招兒 保護嗓子的小妙招兒有哪些")
- 1、一勺黑芝麻加兩個核桃，每天一次，細緻咀嚼，既有利於緩解咳嗽，還可以緩解嗓子發癢、腫痛。2、一個梨切成小塊，煮水加一勺蜂蜜，每天三次，每次一碗，有去火、緩解嗓子陣痛的功效。3、水果中的柚子、梨、甘蔗等，甘甜順滑，少食有利於嗓子清爽。...
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![兒童護嗓小技巧 兒童如何保護嗓子]( "兒童護嗓小技巧 兒童如何保護嗓子")
- 1、在嬰兒時期就要注意，不要讓嬰兒長時間大聲哭喊。如不注意，久而久之，會影響聲帶的發育。2、教育孩子保護自己的聲帶，除了正面教育，制止大聲喧譁外，教師和家長的表率作用是不可低估的。當然我們不一定要求輕氣柔語，但大聲呵責是不好的，有的教師和家長認為高聲可以震住”孩子，殊不...
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![唱歌后保護嗓子方法 唱歌后如何保護嗓子]( "唱歌后保護嗓子方法 唱歌后如何保護嗓子")
- 1、唅一小口水慢慢喝，讓喉嚨保持濕潤;2、對着一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽可以緩解聲帶疲勞;3、除了個別人體質不太適應，羅漢果、胖大海、陳皮等泡水喝能夠潤肺利咽、生津化痰。4、除了這些常規性的保護措施以外，正確的發聲也能有效保護聲帶。我國地大物博，各地有各地的方言，而各地...
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![變聲期怎麼保護嗓子 變聲期保護嗓子的方法]( "變聲期怎麼保護嗓子 變聲期保護嗓子的方法")
- 1、避免過度使用嗓子説話、唱歌。2、當聲音處於嘶啞狀態時更要儘量減少説話，讓聲帶得到充分的休息。3、注意飲食，不要吃冷飲和辛辣刺激性食物。4、適量的飲水，這樣可以減少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的產生。5、注意保暖，避免着涼。...
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![保護嗓子喝什麼泡水 保護嗓子喝哪些東西泡水喝]( "保護嗓子喝什麼泡水 保護嗓子喝哪些東西泡水喝")
- 1、保護嗓子可以在日常生活中飲用金銀花，胖大海，羅漢果或茅巖莓茶等泡水飲用。2、對於慢性咽喉炎，咽部充血和淋巴濾泡增生有較為明顯的消炎，改善異物感的作用，日常患者應該注意飲食，避免食用辛辣刺激食物，冷飲，火鍋等，以免加重患者症狀，平時應保護用嗓，避免大吼大叫以及發聲過度，另外...
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秀美範
