戲曲演員怎麼保護嗓子 戲曲演員保護嗓子的方法

1、注意堅持有氧運動，以增強機體對疾病的防禦能力，預防咽炎、喉炎等喉部炎症。

2、多吃清淡的飲食，以青菜和水果為主，對油膩、辛辣刺激性的東西儘量少吃；

3、注意咽喉部衞生的預防和保護，吃過食物後咽部要清水含漱，平時可以多喝茶，保持咽部清潔衞生。

4、抽煙、喝酒要適度，儘量少喝或不喝，以防刺激咽喉部組強而產生慢性炎症等