![早上吃兩種食物必瘦 早上吃什麼食物能瘦]( "早上吃兩種食物必瘦 早上吃什麼食物能瘦")
- 1、早上吃以下兩種食物必瘦：蔬菜水果、雞蛋。2、蔬菜水果當中早餐，不僅可以幫助我們清理腸胃當中多餘的垃圾，還能補充身體的水分以及維生素。蔬菜水果當中的膳食纖維是脂肪最大的敵人，尤其是一些綠色的蔬菜，經常食用可以達到減肥的效果。雞蛋是減肥最有效的食物。雞蛋在我們的...
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![8個健康飲食減肥常識 必瘦無疑]( "8個健康飲食減肥常識 必瘦無疑")
- 導讀：沒有人是一夜之間變胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不覺的時候降臨到你頭上來的。愛美的MM們，讓小編介紹8個保持好身材永遠不發胖的8個健康飲食減肥常識。從此，你的身材就好像加了一道鎖，不怕再受到肥胖的詛咒了。沒有人是一夜之間變胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不覺的時候降...
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![運動減肥：運動7步曲，必瘦無疑]( "運動減肥：運動7步曲，必瘦無疑")
- 如果鍛鍊身體佔據了你的許多時間，可以把它分成幾小塊進行，或者將其融入其他事情中一起做。找一個和你一起鍛鍊的朋友，一邊散步，跑步或騎車，一邊高興地聊天，可以使你擺脱運動的枯燥感覺。日常生活中的任何一項活動都可以讓你消耗熱量，減少熱量囤積，避免多餘的熱量轉換成脂肪。只要...
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![肌肉胖臉女性必學瘦臉措施]( "肌肉胖臉女性必學瘦臉措施")
- 女性夏季如瘦臉呢?夏日女性瘦臉最需要注意什麼技巧呢?女人應該怎麼進行減肥措施呢?女性有肌肉胖臉的時候怎麼瘦臉?我們夏季應該怎麼進行瘦臉措施嗎?那麼，想知道應該怎麼擺脱脂肪型大臉的女性一起隨着我來看看瘦臉方法吧!下來就一起來看下瘦臉祕籍。方法/步驟1“肌肉胖臉型...
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![瘦身粥瘦身美容粥 減肥人士必看的幾點]( "瘦身粥瘦身美容粥 減肥人士必看的幾點")
- 減肥美容是當下很多朋友想要做到的事情了，那麼我們有什麼方法可以來輕鬆達到減肥美容的目的呢？其實我們可以採用飲食調養的方法來讓自己擁有美麗的容顏和優美的身材。一般來説，想要快速健康的減肥成功。需要綜合兩個方面，一是飲食，另外一個是運動，兩者結合起來效果才更明顯，但是...
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![瘦身MM必學3招清理體內垃圾]( "瘦身MM必學3招清理體內垃圾")
- 如果因膳食不合理造成體內積聚大量毒素，那麼即使你堅持節食、運動，減重效果還是不盡人意。陽性食物有：紅色肉類；根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生薑；五穀根莖類，如黃豆；堅果類，如芝麻。如果因膳食不合理造成體內積聚大量毒素，那麼即使你堅持節食、運動，減重效果還是不盡人意。所以，想要瘦得...
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![食療減肥計劃 健康瘦身必經路]( "食療減肥計劃 健康瘦身必經路")
- 女人要懂得管理自己的身材。除了要養成良好作息規律生活以外，食療減肥更是健康減肥必不可少...女人要懂得管理自己的身材。除了要養成良好作息規律生活以外，還要從運動和飲食入手。今天就從食療開始：在決定瘦身之前，先要考慮清楚幾個問題：一、你真的想減肥嗎？你想要減肥的動力...
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![懶女人必學的牀上瘦身運動]( "懶女人必學的牀上瘦身運動")
- 對於吃貨的美女們來説談到小腹上的肉就會心疼，提起運動就會堅持不了三分鐘，那麼對於懶女人來説什麼樣的減肥方法合適呢?給你介紹一組舒服的牀上伸展操讓你瘦身不再難。方法/步驟1身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。2將雙臂向外伸展，儘量伸直...
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![盲目減肥，MM必看，15大瘦身誤區]( "盲目減肥，MM必看，15大瘦身誤區")
- 富含鈣的食物：乳製品、強化豆漿飲料、豆腐、羽衣甘藍菜、蝦皮、大米、麪粉、菠菜、小白菜等支招：除了經常作30分鐘強度適中的運動，比如疾走等，你還可以每週做2到3次劇烈運動，比如舉重、拉彈力器、仰卧起坐、俯卧撐等。盲目的根據常理減肥是否是正確的呢？今天我們來聽聽專家對於...
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![瘦身減肥必勝20招，減重沒商量]( "瘦身減肥必勝20招，減重沒商量")
- 半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。但如果是天天喝的話，不妨改為喝脱脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。每天對着身體的贅肉而發楞、抓狂，運動、節食種種方法都試過了，但是體...
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![產後減肥必知的幾個瘦身妙招]( "產後減肥必知的幾個瘦身妙招")
- 產後減肥的瘦身妙招?產後怎麼減肥呢?新媽媽們對於自己的身材都沒有自信，怎樣恢復原先的好身材?小編介紹到，產後減肥，先從日常習慣和飲食開始做起。堅持下來效果會很明顯。下面就讓我們來看看新媽媽產後恢復身材的妙招都有哪些吧!方法/步驟1最低碳減肥法：餵母乳、帶小孩對於小...
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![夏季女性必學的瘦腿方法]( "夏季女性必學的瘦腿方法")
- 人們常説，有魅力的女性都是需要鍛鍊的，女人如果擁有一雙粗壯的大腿，就算是穿上再漂亮的衣服也可以展現好身材。腿部的協調性很重要，因此，為了打造一雙纖細的瘦腿，女性該注意哪些減肥方法呢?我們就一起來學習一些簡單的瘦腿方法，來看看吧!方法/步驟150下搓出小鳥腿洗澡的時候，給腿...
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![排毒瘦身 必須從“腸”計議]( "排毒瘦身 必須從“腸”計議")
- 導讀：悶熱乾燥的氣候讓腸道致病菌活躍起來，腸道因此變得“嬌氣”。如果不想它“發脾氣”的話，趕緊討好一下它，給它做個SPA吧！腸道SPA正在引領健康風潮，好腸道讓你不便祕，不腹瀉，輕快又青春！悶熱乾燥的氣候讓腸道致病菌活躍起來，腸道因此變得“嬌氣”。如果不想它“發脾氣”的話，趕緊...
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![必吃10大食物 速瘦“下半身”]( "必吃10大食物 速瘦“下半身”")
- 女人都想要一雙美麗修長的細腿，可是吃減肥藥有很多後遺症，平時又懶得運動，不知不覺中瘦腿計劃...女人都想要一雙美麗修長的細腿，可是吃減肥藥有很多後遺症，平時又懶得運動，不知不覺中瘦腿計劃就這樣擱淺了。其實只要在飲食上加以注意也能達到瘦腿的效果？來看看那些細腿女星們都...
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![瘦身的最好方法 減肥瘦身必知的竅門]( "瘦身的最好方法 減肥瘦身必知的竅門")
- 1、通過快走運動來消耗熱量日常的行走過程中，有意識的稍微加快速度，研究表明，快走能比慢走消耗更多的熱量，注重快走的姿勢，腳跟落地後腳掌再完全落地，保持上身挺立，有意識的收緊腰腹，儘量每次的快走都能排出汗液，如果運動效果不理想的情況下，可以適當增加雙臂擺動，加大運動幅度，每次...
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![必看！8大女星臉部速瘦訣竅]( "必看！8大女星臉部速瘦訣竅")
- 帶動臉部廢水向下排除，並緊實肌膚，如果你不怕冷的話，也可以嘗試做一下。而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。在車上，在拍戲的空當，抽出點點時間來練習一下便能與脂肪説“拜拜”，林心如自然樂開了懷。看來運動減肥還是值得推崇的哦~...
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![瘦腿提臀必備 窄腿褲潮搭瘦腿不必美麗“凍”人]( "瘦腿提臀必備 窄腿褲潮搭瘦腿不必美麗“凍”人")
- 在寒冷的秋冬如何讓雙腿看起來更修長呢？牛仔褲是選擇，休閒幹練中帶點性感，讓女性收放自如，做雷厲風行的行動派，扎染、破洞、漂染、流蘇...各種時尚的元素正席捲牛仔褲的世界，讓我們一起去看下帶來視覺衝擊力的酷辣牛仔盛宴。薄而有彈性的洗白牛仔，洗水效果非常有立體感；採用優質...
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![瘦身MM必看 下半身減肥15斤]( "瘦身MM必看 下半身減肥15斤")
- 看到這麼多朋友的帖子，所以就忍不住向説幾句。一來是抒發和釋放自己減肥過程中的感想，二來也希望自己的減肥心得和方法能對大家都有所幫助。説起我自己的減肥，純屬一次偶然。看到這麼多朋友的帖子，所以就忍不住向説幾句。一來是抒發和釋放自己減肥過程中的感想，二來也希望自己...
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![國中七天瘦出鉛筆腿 懶人必學瘦腿小妙招]( "國中七天瘦出鉛筆腿 懶人必學瘦腿小妙招")
- 不論哪個年齡層的女孩子，都希望自己擁有纖瘦的腿部。那麼如何練成鉛筆腿，很多朋友都有這樣的煩惱，所以今天小編就來給大家講解一下，國中生如何在七天之內瘦成鉛筆腿。現在的女孩子對自己的身材要求越來越高，那麼不少的朋友都想要瘦出鉛筆腿，這時候應該怎麼做才可以有效果呢？想要...
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![產後減肥必吃三大瘦身餐]( "產後減肥必吃三大瘦身餐")
- 產後減肥必吃的瘦身食譜，説到減肥大家都非常熟悉，小編介紹到，產後減肥情況比較特殊，飲食減肥是最合適的，不會傷害身體健康。產後減肥吃什麼呢?小編今天給各位新媽咪帶來三款減肥食譜，進補的同時又能幫助縮腰圍，可謂滋補瘦身兩不誤。方法/步驟1由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，...
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![減肥必看糖要怎麼吃才會瘦 糖要怎麼吃才會瘦解答]( "減肥必看糖要怎麼吃才會瘦 糖要怎麼吃才會瘦解答")
- 1、減肥糖果通常是在餐前半個小時吃，這樣可以很好的使身體產生飽腹感。2、它能夠可以減少主食的攝入量，減肥糖果可以起到輔助減肥的作用，但是如果想要真正減肥的話，最好通過控制飲食和運動的方式來進行減肥，如果吃太多減肥糖果的話，也可能會對身體造成一定的副作用。3、嚴重者...
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![8招快速瘦腿妙招 秋冬必備]( "8招快速瘦腿妙招 秋冬必備")
- 冬天到了，也是穿靴子的大好季節。可是這個展露美麗的時刻卻因自己粗壯的腿部宣告破產，而藏了一整個夏天的心愛靴子也只好繼續冬眠下去……別灰心，小編特意蒐集了一些冬季快速的瘦腿方法。其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣，保持下去必會速出成效。同時還列數了一...
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![睡覺前必做的幾招瘦腰小動作]( "睡覺前必做的幾招瘦腰小動作")
- 教練告誡説“拼命做仰卧起坐是不會練出效果的”。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐則要吃的像乞丐，堅持低脂肪、低熱量的飲食結構；健身方面要配合有氧運動才會有出色的效果。教練告誡説“拼命做仰卧起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身...
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![跑步減肥 瘦身必知的七大要點]( "跑步減肥 瘦身必知的七大要點")
- 我們都知道成功的減肥在於運動和飲食，因為很多MM都會認為只要自己運動了就能減肥，殊不知常常會進入減肥誤區，不科學的減肥方法是達不到減肥的效果。下面給大家介紹跑步減肥方法必須要知道的七個要點，明白這七個要點讓你快速減肥擁有好身材。方法/步驟1跑步的地點選擇。地點的...
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![局部減肚子必學的瘦身小貼士]( "局部減肚子必學的瘦身小貼士")
- 局部肥胖的女性怎麼減肥最好呢?夏季女性用什麼減肥最快?這些都是備受女性關注的減肥話題，所以隨着夏季減肥的方法越來越多，女性怎麼選擇適合的小技巧呢?用什麼樣的技巧可以排毒減肥呢?夏季什麼方法最有效減肚子呢?隨着我一起來看看夏季女性是怎樣排毒減肥的吧!方法/步驟1蛋...
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秀美範
