![十個減肥誤區會讓你越減越肥]( "十個減肥誤區會讓你越減越肥")
- 你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。認認真真地整頓一下自己的身體、生活習慣、思維方式，不單止可以達到減肥目標，身體也會比以前更健康。你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了瘦身誤區，錯誤...
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![減肥注意：9種錯誤飲食讓你越減越肥]( "減肥注意：9種錯誤飲食讓你越減越肥")
- 事實：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導致低支出”，同時還導致體內營養失衡，損害健康。1.只吃一種減肥食物能減肥事實：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一...
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![月經期減肥要慎重 6個錯誤方法讓你越減越重]( "月經期減肥要慎重 6個錯誤方法讓你越減越重")
- 當MM開始意識到經期是一個月中最佳的減肥時機時，各種各樣的經期減肥法就會被MM充分利用。然而，生理期減肥要遵循一定的規則，否則不但不能減肥成功，反而容易陷入減肥反彈的循環中。今天就道破6個錯誤減肥方法，讓大家理性瘦身，避免經期越減越重。方法/步驟1經期斷食法。有些MM認...
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![減肥為什麼越減越胖 減肥越減越胖的原因]( "減肥為什麼越減越胖 減肥越減越胖的原因")
- 1、很多人在減肥過程當中都會存在越減越胖的問題，不是單純的控制飲食和運動就可以達到非常理想的減肥效果，其實還有很多因素會影響到減肥的效果，比如情緒、月經、睡眠等，平時的工作壓力比較大或情緒不好也會影響減肥。2、另外，女性合併了多囊卵巢或者月經紊亂，也同樣會影響到體...
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![減肥禁忌：這三種食物不要碰，否則越減越胖]( "減肥禁忌：這三種食物不要碰，否則越減越胖")
- 生活當中，總有一些女生會對自己的身材不滿意，為了漂亮，女生們不僅節食，還加強運動，為的就是能瘦成一道閃電，然而在減肥中也是有禁忌的，這三種食物不要碰哦，否則越減越肥。生活當中，總有一些女生會對自己的身材不滿意，為了漂亮，女生們不僅節食，還加強運動，為的就是能瘦成一道閃電，然而在...
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![10個減肥誤區 讓你越減越肥胖！]( "10個減肥誤區 讓你越減越肥胖！")
- 你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面就來為你指出十個錯誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區，健康減肥。你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。你已經很...
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![錯誤的節食減肥法 越減越肥]( "錯誤的節食減肥法 越減越肥")
- 就當每日三餐是“正常”的飲食習慣，你少吃的是早餐、午餐還是晚餐，對減肥效果都會有決定性影響。不吃早餐，餓肚到中午才吃的話，身體可能會瘋狂吸收熱量，對減肥一點幫助都沒有！“節食”真的對減肥有幫助？有時少食反而可能會令你愈變愈胖！節食人人都懂，卻不是人人都能見到效果，還可能...
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![七種瘦身後遺症 越減肥越醜]( "七種瘦身後遺症 越減肥越醜")
- 減肥中營養不均衡，使得調整荷爾蒙平衡的維他命及礦物質缺乏，促使油脂過度分泌，明明不年輕了，卻長出“青春痘”。維他命和礦物質攝取不足的話，也是會造成體內荷爾蒙失調的，自律神經大亂，人就變成瘋子一樣，焦躁不安。為了穿上漂漂的衣衣，不少美眉拼命減肥，卻不知道減肥方法不當，讓你瘦...
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![減肥：18種常見減肥食物，越吃越瘦]( "減肥：18種常見減肥食物，越吃越瘦")
- 愛美MM實行減肥計劃的時候，挑選健康減肥食品是很重要的一環。蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。大豆及大豆製品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。愛美MM實行減肥計劃的時候...
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![晚餐減肥全攻略 越吃越瘦]( "晚餐減肥全攻略 越吃越瘦")
- 在晚餐食物裏，含有大量的鈣質，在新陳代謝進程中，有一部分鈣被小腸吸收利用...想吃出好身材，晚餐其實很重要，那下面就看看小編給大家整合的這些晚餐減肥攻略吧!一網打盡你身上多餘肥肉!有調查顯示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來説，常常是早餐不吃，午餐馬虎，晚餐豐盛，但是...
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![減肥：16妙招，吃！越吃越瘦]( "減肥：16妙招，吃！越吃越瘦")
- 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。邊可準備一些低熱量、無脂肪而又可滿足咀嚼慾望的食物，像小黃瓜和胡蘿蔔等蔬菜類食品。想瘦嗎？小編鄭重地向你推薦最省錢的瘦身祕計——吃！非常簡單，只...
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![12種減肥食物越吃越瘦]( "12種減肥食物越吃越瘦")
- 1.燕麥片：燕麥片是一種高纖維、低熱量的食物，有助於控制血糖水平和減少體重。2.菠菜：菠菜富含葉酸和其他營養物質，能增強身體的代謝率，有助於減肥。3.烤雞：烤雞肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，能夠幫助增加肌肉質量，從而加速代謝。4.西蘭花：西蘭花是一種含有豐富維生素C、葉酸、鈣...
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![越胖運動減肥越難 越胖運動減肥越難是這樣嗎]( "越胖運動減肥越難 越胖運動減肥越難是這樣嗎")
- 1、減肥是一個循序漸進的過程，如果一下子瘦得太快，很容易產生反彈，那麼反彈已發生，變胖之後再瘦身的話，這個過程就相比以前會難一點。減肥最好的方法有三個方面:2、就是單純靠制定合理的飲食習慣再加3、上堅持每天運動鍛鍊來達到減肥的效果，雖然説通過這種方式減肥的週期比較長...
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![旅行瘦身 越玩越瘦的減肥法]( "旅行瘦身 越玩越瘦的減肥法")
- 鹼性食物有助於減肥，這一點毋庸置疑。在西藏、麗江等大多高原地區，其水質也都偏鹼性，比如西藏產出的珠峯冰川礦泉活水為弱鹼性；而麗江的水質是PH值為9的高鹼性水；高鹼性的青海湖孕育出的螺旋藻是減肥聖品。徒步、爬山、騎單車……這些運動都是的有氧運動，即使有點累，注意力也被...
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![為什麼減肥越減越肥]( "為什麼減肥越減越肥")
- 現在因為生活環境或者是工作壓力我們經常會暴飲暴食，所以現在社會胖子也越來越多，但是減肥的時候回越減越肥，那麼減肥越減越肥是什麼原因呢。方法/步驟1首先，平時高強度的運動會使脂肪迅速燃燒，但是在燃燒之後身體會補充脂肪，在吃飯的時候身體會本能的把食物的能量變成脂肪。2...
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![越胖運動減肥越難的時候 越胖運動減肥越難的是什麼時候]( "越胖運動減肥越難的時候 越胖運動減肥越難的是什麼時候")
- 1、日常生活中有很多人覺得健身減肥是畢生的夢想，擁有一個很好的身材，對自己自信氣質來説也是一個很不錯的開端。運動是大家保持身材和生活狀態重要的方式，而有一些肥胖者，他們通過運動減肥是比較困難的。大多數的人他們通過運動來減重幅度特別的小，這也是很不幸的一種結果。...
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![越吃越瘦的6種減肥午餐]( "越吃越瘦的6種減肥午餐")
- 每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處蒐羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處蒐羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身...
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![越吃越瘦 一個月狂減20斤]( "越吃越瘦 一個月狂減20斤")
- 要減肥，餓不是唯一的方法。3、平時想打車的時候一定要忍住，能走的就自己走過去，累點都是在運動減肥。5、減肥期間一定要喝大量的水，晚上睡覺前不要喝的太多，那樣第2天容易使臉浮腫。要減肥，餓不是唯一的方法。知道怎麼吃，吃什麼，比光餓來得有效多了，而且還不用那麼痛苦。輕鬆瘦下...
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![十種刮油食物越吃越瘦減肥 十種刮油食物越吃越瘦減肥是什麼食物]( "十種刮油食物越吃越瘦減肥 十種刮油食物越吃越瘦減肥是什麼食物")
- 1、冬瓜是一種低脂低卡的蔬菜，具有養胃生津、清熱降火的功效。並且冬瓜能促使體內的澱粉、糖等轉化成熱能，減少脂肪的儲存，在一定程度上能夠預防發胖，加快減肥速度，是一種減肥佳品。2、海帶含有多種礦物質、鐵等微量元素，海帶中含有海帶素是多糖類元素，長期吃海帶能降低血脂，在一...
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![研究發現越胖運動減肥越難 研究發現越胖運動減肥越難是什麼原因]( "研究發現越胖運動減肥越難 研究發現越胖運動減肥越難是什麼原因")
- 1、與不胖的人相比，肥胖者運動效果更差。BMI指數即身體質量指數，是國際上常用來衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。一般來説，當BMI指數在20-25之間時，為正常值，超過25為超重，30以上則屬於肥胖。2、肥胖者減肥更難，可能更容易儲存脂肪。研究人員對BMI進行了分層研究，發現胖...
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![讓你越吃越瘦的減肥方法]( "讓你越吃越瘦的減肥方法")
- 我想減肥秀身段，又怕從此別美食，我想美食不離口，又怕發福損形象。這可如何是好呢?有沒有一種方法讓你越吃越瘦?我明確的告訴你，有，在這裏我就來教大家一種越吃越瘦的減肥方法。看看這些越吃越瘦的減肥方法都有什麼吧!方法/步驟1橘子帶着“白絲”吃。很多人吃橘子時，會把橘子上...
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![為什麼吃得越胖就越不想動 該減減肥啦]( "為什麼吃得越胖就越不想動 該減減肥啦")
- 1、大腦2、信息傳導方法/步驟1美國一項研究發現了人越胖越不愛運動的原因。原來，大腦深處有一個叫作“紋狀體”的結構。這個結構中的多巴胺和運動控制緊密聯繫在一起，比如帕金森氏症患者的運動症狀，就與紋狀體多巴胺的缺失有關。2在運動控制的過程中，一種叫作多巴胺2型受體的...
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![出汗越多減肥真的會越快嗎 出汗越多減肥真的會越快嗎講解]( "出汗越多減肥真的會越快嗎 出汗越多減肥真的會越快嗎講解")
- 1、出汗與身體的關係。出汗的多少基本上與個人的身體素質是有關係的，如是否愛喝水，細胞的儲水能力高低等。2、當然人如果不能正常排汗身體也可能會出問題，但每個人體質不同，有些人天生愛出汗，有些人汗量少，出汗量與運動消耗的熱量是沒有關係的。...
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![避開“越減越肥”的吃法]( "避開“越減越肥”的吃法")
- “少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但不正確的飲食也會讓人越減越肥。方法/步驟1少吃一頓飢餓與食慾完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食慾卻可因為種種外來的刺激而產生。有人看到美食即使不餓也想吃，有的人會在感到壓力時不斷地吃東西。這種體型的胖子，往往會一朝發奮起來...
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![減肥運動為什麼越來越胖 運動減肥越來越胖怎麼回事]( "減肥運動為什麼越來越胖 運動減肥越來越胖怎麼回事")
- 1、有的人經常運動，但是卻越來越胖，減肥也成為了泡影。這是因為他們在運動的時候沒有進行合理的運動。2、運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助於減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--瘦身蛋白...
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秀美範
