![一個人胖先減肥還是先練腹肌 應該如何做]( "一個人胖先減肥還是先練腹肌 應該如何做")
- 曾經遇到過一個朋友問我：“你覺得胖的人如果要瘦下來的話，是先減肥好呢？還是練肌肉好呢？”當時就被問住了，不知道該如何回答，後來也請教了一些相關方面的專家。想起曾經有個胖子朋友問過我這麼一個問題，他説:你覺得如果我要瘦下去的話，是先減肥好呢？還是先練一下腹肌好呢？當時我回...
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![學唱歌先練什麼 學唱歌的各種階段介紹]( "學唱歌先練什麼 學唱歌的各種階段介紹")
- 1、首先練習正確的唱歌姿勢。正確的唱歌姿勢不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關係到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。2、練習氣息，即呼吸。學習正確的歌唱呼吸乃是...
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![學唱歌先練什麼歌 學唱歌的步驟]( "學唱歌先練什麼歌 學唱歌的步驟")
- 1、先練習發聲。2、發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。3、第一階段：以中聲區訓練為基礎，掌握基本的發聲方法，調節和鍛鍊肌肉以適應歌唱技術的需要。無論哪一個聲部，都應該從中聲區開始訓練。4、練中聲區的音相對鞏固後再逐步...
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![練書法先練什麼字體 學習楷書有什麼好處]( "練書法先練什麼字體 學習楷書有什麼好處")
- 1、初學書法，從楷書比較好。楷書可以説是各種書體的基礎，練好楷書了，可以更好的打好學習書法的基礎。而且楷書也能使習字者逐漸的掌握到運筆的方法與整體字形的結構。2、楷書在一定程度上法度森嚴，能有效的進行筆法、結字、章法等嚴格訓練，有章法可循，循序漸進，更容易提高和進步...
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![先練力量還是練跑步 健身瞭解一下]( "先練力量還是練跑步 健身瞭解一下")
- 1、先做力量訓練。如果一開始便做有氧運動，至少要30分鐘以上時間才會消耗光肌糖，之後才會消耗脂肪。而如果先做力量訓練再有氧運動，會更快燃燒掉體內儲存的大部分糖原。也就是燃燒脂肪的效率會高很多。2、同時當肌肉在很疲勞的時候，最好不要嘗試力量訓練。因為此時協調能力會...
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![先練腹肌還是人魚線 教你快速塑形的方法]( "先練腹肌還是人魚線 教你快速塑形的方法")
- 現代生活中，很多女孩子因為工作或者生活的需要，都想要讓自己的身材變得更好，所以大家傾向健身。但是健身時候，大家不知道應該鍛鍊腹肌還是人魚線。在現代生活中，有很多女孩子都會希望自己的身材變得好一點，這樣對於她們穿衣服來説，就有比較多的便利。因為工作或者生活的需要，女孩...
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![毛筆字入門先練什麼好 毛筆字入門從楷書練起]( "毛筆字入門先練什麼好 毛筆字入門從楷書練起")
- 1、最好是從楷書練起，打好底子，選擇唐代的楷書，歐陽詢、顏真卿、柳公權三大家。2、可根據自己的個性和喜好，從有利於練習基本功力和今後自己發展的方向來選擇，也可以根據工作需要來考慮練習哪種風格有利，不必拘泥於某一家。許多人往往從歐陽詢、顏真卿、柳公權、趙孟頫四家中挑...
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![健身應該先跑步還是先練力量 看看什麼是正確的做法]( "健身應該先跑步還是先練力量 看看什麼是正確的做法")
- 相信大家都意識到了自己的健康問題，所以很多人都慢慢開始健身，但是健身是有很多問題需要注意的，特別是力量練習，那麼下面就一起來看一看健身要先練習力量還是先跑步。相信現在有越來越多的人都喜歡健身，因為大家都發現了健身對自己的身體是非常有好處的，不管是為了減肥還是為了...
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![板繪初學者先練什麼 需要什麼工具]( "板繪初學者先練什麼 需要什麼工具")
- 1、板繪，其實就是用筆通過數位板在相應的電腦軟件中繪製圖畫，所以板繪又可以被叫做數碼手繪，而不是人們所理解的由軟件自行生成的畫像。板繪與傳統的紙繪不同，需要藉助“數位板”與電腦，而傳好的手繪功底，在進行創作的時候，才能更好的輔助大家繪製出更加生動、富有靈魂的畫作，那...
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![練字是先練楷書還是先練行書或者行楷 你選對了嗎？]( "練字是先練楷書還是先練行書或者行楷 你選對了嗎？")
- 1、練字先練習正楷比較好。先練楷書，楷書是字的基礎。行書也應該稱為“行楷”，顧名思義，行書是由楷書演變而來得。如果把楷書練好了，練熟了，自然就行成了行書。楷書講究間架結構和筆劃運筆，先練楷書是為了練好字的框架，寫字要先一筆一劃寫然後才能寫自己的風格，書法也是這樣，寫楷...
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![硬筆書法初學者應該先練什麼字體 自古不變的就是從這種字體學起]( "硬筆書法初學者應該先練什麼字體 自古不變的就是從這種字體學起")
- 1、古人學書法有一規則:“學書須先楷法,作字必先大字。大字以顏為法,中楷以歐為法,中楷既熟,然後斂為小楷,以鍾王為法”。根據現代書法研究結果表明:初學寫字,不宜先學太大的字,但是楷書練習則是公認的入門基礎。2、楷書也叫正楷、真書、正書。從隸書逐漸演變而來,更趨簡...
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![初學健身先練什麼部位 初學健身先練哪個部位]( "初學健身先練什麼部位 初學健身先練哪個部位")
- 1、必須先做大肌羣(胸、背、腿大肌肉羣。然後肩、手、核心)因為胸背大肌肉羣需要肩與手的輔助來完成動作,你必須讓肩部手部是保持有力的狀態來輔助才會穩+有力。2、假如手跟肩先練沒力,推胸或拉背時動作根本不穩根本沒力自然練不好!其次做肩,因為肩的訓練動作也需要手部...
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![馮紹峯 演唐僧先練吃素(圖)]( "馮紹峯 演唐僧先練吃素(圖)")
- （記者/鄭照魁）3D魔幻電影《西遊記之孫悟空三打白骨精》已定檔2016年2月8日猴年大年七年級全國公映。自《西遊記之大鬧天宮》公映之後，坊間關於第二部由誰來飾演唐僧的爭論就從未停止過。（記者/鄭照魁）3D魔幻電影《西遊記之孫悟空三打白骨精》已定檔2016年2月8日猴年大年七年級全國...
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![初學電焊先練什麼 新手學習電焊初期有什麼焊接技巧]( "初學電焊先練什麼 新手學習電焊初期有什麼焊接技巧")
- 1、焊接時手需要保持平穩燒焊，雙臂一定要夾緊，已免抖動，這樣焊才能均勻漂亮。2、焊接時一般是採取之字型和圓點型來燒焊，使焊出來的焊縫紋路更清淅。3、燒焊時，焊條與鐵板保持45度夾角，有利於鐵水的均勻分佈，燒出來的焊才光滑。4、進行仰焊操作時由於鐵水容易掉落，故需採取點焊形...
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![守望先鋒如何練跟槍麥克雷 守望先鋒練跟槍麥克雷教程]( "守望先鋒如何練跟槍麥克雷 守望先鋒練跟槍麥克雷教程")
- 1、第一點跟槍與瞄準方式。跟槍是利用鼠標將自己的準星全程跟隨鎖定在目標身上進行射擊的方法，簡單來説就是鎖他，非常直觀的一種槍法。跟槍的瞄準技巧在於對目標敵人的運動軌跡進行一個預判，從而可以避免準星不知道往哪邊移動而左右搖晃的尷尬。2、只要你看出對面下一步的動...
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![在鱷魚先生隔壁練琴的故事 關於在鱷魚先生隔壁練琴的故事介紹]( "在鱷魚先生隔壁練琴的故事 關於在鱷魚先生隔壁練琴的故事介紹")
- 1、鱷魚是一種非常兇的動物，那麼故事裏到底是什麼樣的居民敢在鱷魚先生的隔壁練琴呢?這幢公寓樓里人家不多，因為只有當城裏別人家的房子都租完了，才會有人想租這兒的房子。不是這兒的房子不好，這幢公寓的房間很寬敞;也不是這兒的環境不美，這幢公寓的房間前面朝着河，後邊靠着山，...
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![練毛筆先學行書可以嗎 答案是肯定的]( "練毛筆先學行書可以嗎 答案是肯定的")
- 可以。但練行書的話練楷書比較好，以楷書打好基礎，這樣練行書時也會輕鬆很多。1、其實書法都是在考驗怎麼用筆，筆用的好不好，筆用的穩不穩，筆控不控得住，這幾個問題上。而把這幾個問題解決了，你的書法，自然也就會小有成就了。2、楷書可算是作為書法的起步和入門了。一般我們在學其...
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![早上跑步是先吃早餐還是先跑 遵循代謝規律輕鬆玩轉晨練]( "早上跑步是先吃早餐還是先跑 遵循代謝規律輕鬆玩轉晨練")
- 早上起牀去户外參加晨練可以有效的振奮自己的精神，有利於鍛煉出健康的體魄。那麼，早餐是在運動之前吃還是在運動之後吃更加科學而健康呢？它的原理又是怎樣的呢？你有堅持晨跑的健身習慣嗎？鍛鍊結束後有按時吃早餐嗎？關於晨跑的這些事兒，快來認真瞭解一下吧！第一點，早餐應該是在跑步...
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![武術教練證是什麼樣 想考的先來這裏瞭解下]( "武術教練證是什麼樣 想考的先來這裏瞭解下")
- 1、武術協會為習武者所達到的教師資格所頒發的一種證明書。也是對自身資歷的證明，是去武館武校或培訓機構應聘的敲門磚。2、持此證，可參與各級武術協會和機構組織的段位武術教學指導工作，亦可獨立開展段位武術教學指導活動；持有此證者，才能申請參加武術技理系列考評員培訓和考...
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![可以先考科目四再考科目三嗎 讓教練告訴你]( "可以先考科目四再考科目三嗎 讓教練告訴你")
- 1、科目二過了，不能先考科目四，沒有科目三的成績單是不能考科目四的，所以必須先考科目三。2、正確的説其實沒有科目四，所謂的“科目四”是科目三的“安全文明駕駛常識考試”，是科目三的最後一項，只是考試地點在機房考試，不在機動車上，且都在科目三路考結束後，通過的考生才考，所以單...
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![想練腹肌是先減肥肉還是直接練 還在糾結的看這裏]( "想練腹肌是先減肥肉還是直接練 還在糾結的看這裏")
- 想要練腹肌的朋友通常都會遇到這樣一個煩惱：到底是先減掉自己的贅肉還是直接開始練腹肌呢？不要再苦苦思索了，相信看了這篇文章之後，大家就會有自己的計劃了。無論是男生還是女生都希望自己的身材能夠做到“穿衣能顯瘦，脱衣還有肉”。而想要達到這樣的效果，不僅要讓自己瘦下來，還...
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![先晨練還是先吃早飯 晨練和吃早飯哪個先後]( "先晨練還是先吃早飯 晨練和吃早飯哪個先後")
- 1、一般來説，無論是先晨練再吃早飯，還是吃早飯後再晨練都各有弊端，需要個人根據自己的健康狀況進行選擇。2、如果晨練完以後再進食，有利於營養吸收，如果先吃早餐再晨練，則會影響胃腸功能，久而久之，容易形成腸胃疾病。3、但是一般來説，餓了一晚上，人體的能量基本清空，如果是高效運動...
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![練彈跳先怎麼熱身 練彈跳前的熱身辦法]( "練彈跳先怎麼熱身 練彈跳前的熱身辦法")
- 1、側開立，膝蓋稍稍彎曲，腳尖向外成45度角，慢慢彎腰，胸貼向右膝，兩手觸右腳，背部保持平直，做拉伸動作，直至感到大腿後肌羣被拉緊，重複兩次。2、坐直，腳底相對，膝蓋外展;雙手握腳，雙肘下壓兩膝蓋，壓至大腿內側(腹股溝)感到被拉緊，重複兩次。3、小腿拉伸：找一固定的物品，腳後更着地，腳尖靠在...
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![練字首先該怎麼做 想要練字先做什麼]( "練字首先該怎麼做 想要練字先做什麼")
- 1、先練正楷，正楷是所有字體的基礎。2、多看，選一本你認為很棒的字帖經常看一看，仔細研究每個字的結構位置、框架、部首大小、筆畫輕重及粗細等等。這樣你的欣賞水平便會在不知不覺中提高。3、多練，這是最實質的方法了。練字的感覺很重要，需要你自己慢慢體會。4、關於筆畫，必須...
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![書法培訓應先練什麼？可以先從六個方面開始練習]( "書法培訓應先練什麼？可以先從六個方面開始練習")
- 1、清代的朱彝尊將漢隸風格分為三種2、説起方整，就不得不提《乙瑛碑》3、結合我們的書寫體驗，大致可以總結出乙瑛碑方正、肅穆又不失飄逸英朗的特點4、東漢的《西峽頌》，也是漢隸中方整風格的代表帖之一5、我們從以上二碑的碑評裏，都可以看到疏宕靜穆的字眼6、進入四物堂進行...
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秀美範
