![瘦身美體運動 流露天然氣質美]( "瘦身美體運動 流露天然氣質美")
- 並享受完運動的樂趣後，補充水分，以舒緩因高温和出汗所引起的敏感。連胭脂也省掉!有研究顯示，持久及定量的運動會令皮層增厚，有助抑制細微皺紋的形成，延緩衰老。而細胞在代謝過程中產生的廢物也不能排走，各種皮膚問題如暗啞、乾燥、暗瘡就會向你招手。因為汗液中不但含有鹼、酸...
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![溶脂針用法 帶您瞭解全新美體術]( "溶脂針用法 帶您瞭解全新美體術")
- 溶脂針能夠有目的是將一些大分子的脂肪細胞做一個強迫能量轉換、燃燒脂肪的過程，對於局部瘦身效果很好，它簡單、快速、安全，那麼溶脂針的用法是什麼呢？每一個肥胖的人都會有一些煩惱，那就是減肥真的很難，無論採取哪種方式，減下來的效果都會很漫長，對於女孩子來説，瘦的慢是一件令人...
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![倒立的好處與壞處 美體達人的必修課]( "倒立的好處與壞處 美體達人的必修課")
- 倒立因為它不受場地的限制，隨時隨地都能夠進行鍛鍊。而且還能對身體有很多的好處，成為風靡一時的運動，那麼關於倒立，你知道它的好處和壞處都有哪些嗎？一、倒立的好處倒立之所以能受到很多人的喜愛，跟它本身能帶給我們人體的好處是分不開的。關於倒立的好處有很多。倒立能夠鍛鍊...
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![美體衣可以熨燙嗎 美體衣能熨燙嗎]( "美體衣可以熨燙嗎 美體衣能熨燙嗎")
- 1、要熨燙，不要幹甩。2、如果幹後卷你用半濕布墊好再用熨斗開温度燙一下即可。3、塑身衣優點：立即收腰。腹部採用分段加壓,人性化設計徹底消除腰腹“分割肉”現象。4、健康環保管理脂肪。納米紅外線成分在接觸體表時,能吸收體温,輻射出4-14微米波長的遠紅外線,使人體產生温...
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![美體減肥操 6招塑造麴線]( "美體減肥操 6招塑造麴線")
- 導讀：美體減肥操，只需要簡單6個動作，你就能擁有好身材。現在就開始學學吧!美體減肥操，只需要簡單6個動作，你就能擁有好身材。現在就開始學學吧!1.平衡練習--使身體更有型：俯身爬在健身毯上，用手臂和膝蓋將身體撐起，然後右腿向後伸直，右腳繃緊，同時左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿勢...
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![美體塑身 千萬別上“豐滿”的當(圖)]( "美體塑身 千萬別上“豐滿”的當(圖)")
- 時尚媒體又在一窩蜂地炒作“豐滿”的概念，他們説：現在的流行趨勢將是圓潤豐滿；他們還説：瑪莉蓮·夢露的肉感將捲土重來。於是，胖ＭＭ們奔走相告：我們終於等到揚眉吐氣的這一天，再也不必羨慕排骨美女。且慢！多年追隨時尚的經驗告訴我：事情決不會像1＋1＝2一樣簡單。時尚媒體又在一窩蜂地炒...
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![健身新花樣 瑜伽球讓你美體又養生]( "健身新花樣 瑜伽球讓你美體又養生")
- 將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡...
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![揭祕歐美大膽美體藝術 用肉體表達對美的感情]( "揭祕歐美大膽美體藝術 用肉體表達對美的感情")
- 美體藝術大家可能都還不是很瞭解，其實它和人體藝術差不多，基本就是依靠人的身體來展現各種美。一般來説，美體藝術是在人的身體上繪畫出一些圖案，來構思一些圖...美體藝術大家可能都還不是很瞭解，其實它和人體藝術差不多，基本就是依靠人的身體來展現各種美。一般來説，美體藝術是...
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![美體瘦身：清晨做好4件事，擁有完美身材]( "美體瘦身：清晨做好4件事，擁有完美身材")
- 很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對於上班族來説。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起牀30分鐘就可以。女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完...
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![美體塑形小妙招 腰部力量訓練方法]( "美體塑形小妙招 腰部力量訓練方法")
- 現在很多的年輕人，不論是學生還是已經工作的人，每天大部分時間都是坐在座位上。所以讓很多人在很年輕的時候就患上了頸椎病。這個時候我們就需要進行腰部力量的訓練。在很多人的認知中，覺得患上了頸椎病就不能做太過激烈的運動。一部分人更是會盡量避免腰部運動。但其實這樣...
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![背部按摩的好處 一定要了解的美體知識]( "背部按摩的好處 一定要了解的美體知識")
- 生活的快節奏讓人們倍感壓力，人們為了舒緩壓力會去旅行、聽歌、運動和按摩。其中比較受大眾喜歡的一種就是按摩背部了，這是因為按摩背部可讓人放鬆還能修塑背部曲線。説到中國文化的傳承除了四大發明，就要提到中國的中醫了。中醫講究有內而外的治療可以保證去除病痛的同時還...
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![慢跑後怎樣按摩小腿不會粗 女生必知的美體小細節]( "慢跑後怎樣按摩小腿不會粗 女生必知的美體小細節")
- 相信對於慢跑後怎樣按摩小腿不會粗的問題很多女生都想要知道，因此跑步之後如果不做任何處理，就很容易會造成腿部粗壯的感覺。所以熱愛跑步運動的女孩們一定要注意了。慢跑運動的鍛鍊強大不時很大，但是它是一種能夠調動全身肌肉參加運動的方式，其鍛鍊效果很好，所以受到很多女生...
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![8式沙發瑜伽 美體瘦身效果佳]( "8式沙發瑜伽 美體瘦身效果佳")
- 誰説減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家裏舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕柔，心境也會更加澄清透明……誰説減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家...
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![腋下脱毛的小方法 女生必知美體常識]( "腋下脱毛的小方法 女生必知美體常識")
- 很多男士腋下有毛髮很正常，會給人很MAN的感覺，但是如果女生腋下有毛髮就會很奇怪了。所以我們今天就來介紹一下女生腋下脱毛的小方法，這是美體重要的步驟。女生腋下如果有黑濃的毛髮露出來就會很奇怪，特別是在夏季穿衣單薄的季節，提前進行腋下脱毛是每個腋下有毛髮女生必做的...
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![睡前瑜伽初級 帶您瞭解這種美體方式]( "睡前瑜伽初級 帶您瞭解這種美體方式")
- 睡前瑜伽能夠放鬆我們的身心，使我們的身體放鬆，減緩壓力，能夠讓睡眠更好。對於初級練習者來説，睡前瑜伽可能有些不懂的地方，下面我們為您來介紹一下。瑜伽屬於一種修養身心的養生運動，它起源於印度，流行於各地，它的健身理念是一致、結合、和諧。瑜伽的姿勢有很多，很多人練習能夠柔...
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![瘦身美體：花樣蹲坐，收腹瘦腿提臀]( "瘦身美體：花樣蹲坐，收腹瘦腿提臀")
- 這個動作可以讓你的大小腿都得到改善。但是為了保證不傷到膝蓋，要確保動作要做到位。點起腳尖，以手掌和腳尖作支撐，向上抬起臀部，並伸直雙腿。在蹲下，恢復開始位置，重複剛才的動作。彎曲膝蓋，向下蹲，保持膝蓋與腳趾成一直線。這個動作比較簡單，繩子可以讓你在做蹲坐的時候保持好的...
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![豐乳美體方法介紹 3大方法讓你擁有魔鬼身材]( "豐乳美體方法介紹 3大方法讓你擁有魔鬼身材")
- 豐胸早已是這些女性朋友們的心中大計。但是不管你有多愛美，我們都要運用健康、正確的方法、手段來達到你的理想狀態。那麼健康正確的豐胸方法有哪些呢?抓住豐胸佳期！豐胸早已是這些女性朋友們的心中大計。但是不管你有多愛美，我們都要運用健康、正確的方法、手段來達到你的...
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![7招塑造銷魂美體的S型曲線]( "7招塑造銷魂美體的S型曲線")
- 當然，減肥雖然是一個不錯的目標，但是一個真正的性感剪影是需要一點點的肉感，不管穿什麼衣服都能突顯...當然，減肥雖然是一個不錯的目標，但是一個真正的性感剪影是需要一點點的肉感，不管穿什麼衣服都能突顯出前凸後翹的體形，你只需要準備：一對3-8磅的啞鈴、阻力帶、台階，一週三次，每...
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![睡前瑜伽體式介紹 瘦身美體時刻不能放鬆]( "睡前瑜伽體式介紹 瘦身美體時刻不能放鬆")
- 睡前瑜伽能幫助你舒緩身心、整理思緒，有助於提高睡眠質量，同時還有纖體塑形，幫助保持身材等作用。下面為大家介紹一些睡前瑜伽動作，幫你獲得好睡眠。一、伸臂舒腰式。面部朝東坐在瑜伽墊上，腰部以上直立，左腿彎曲，右腿置於身後伸直。然後雙手往上伸直，在頭頂處擊掌，腰微微向後彎，目...
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![下腰的好處 健身美體收穫益處多]( "下腰的好處 健身美體收穫益處多")
- 下腰這種非常考驗柔韌性的動作，雖然看別人做非常優雅美觀，可是感覺自己做起來就困難重重了，那麼真的是這樣嗎？其實下腰並不難，而且益處多多哦！我們不妨經常做做呢！我們經常會在微博上看到健身達人們的曬圖，有些健身姿勢一般人都覺得很難做到，尤其是下腰這種非常考驗柔韌性的動作，雖...
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![簡單瑜伽9式 美體塑窈窕曲線]( "簡單瑜伽9式 美體塑窈窕曲線")
- 瑜伽是很多人喜歡的運動，當然也是不少減肥人士喜歡的減肥項目，瑜伽動作不僅有助減肥，而且還有助塑性，今天就推薦9式美體瑜伽。方法/步驟1神猴式：此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻煩，並使育嬰的器官分娩順利，並且使小腿，股，髖部的血液循環加強，美化腿型，使腿部線條修長...
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![美體塑形小貼士 拉韌帶運動瘦小腿]( "美體塑形小貼士 拉韌帶運動瘦小腿")
- 有很多女生喜歡運動和跳舞，但是有一個問題一直困擾着一部分人：她們每天做很多運動，但是小腿卻特別粗壯，甚至會比沒有運動之前還要粗壯。這是因為他們沒有進行拉伸運動。如果細心的人會發現，會跳舞的女生身材主要分為兩種，一種是比較瘦，而且身形很好的，而另外一種則是上半身比較瘦...
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![瑜伽有什麼用 能塑形美體還能練出氣質]( "瑜伽有什麼用 能塑形美體還能練出氣質")
- 瑜伽是很多女生都喜歡的運動，不僅僅因為它做起來比較輕鬆，也不需要什麼器材，更加不需要出門，還因為它確實對女生有很大的用處。不僅能減肥美體還能促進新陳代謝。一、為什麼要做瑜伽很多女生都希望自己有好身材，和從內而外散發的氣質，不少女生會選擇去跑步，但是其實跑步這項運動...
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![水煮雞胸肉減肥餐 方便快捷的美體食物]( "水煮雞胸肉減肥餐 方便快捷的美體食物")
- 擁有一個健康有型的身材是現代都市男女的共同追求，我們頻繁出入健身房，得到的建議都是要“管住嘴、邁開腿”，如今很流行吃雞胸肉來減脂，那雞胸肉應該怎麼吃呢？在都市中，幾乎每一棟寫字樓裏面或者附近都會有一個健身場所，都市白領無論男女，都想在工作和生活之餘，通過健身來完成美體...
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![高清人體藝術照欣賞 領略女性美體的曲線與姿態美]( "高清人體藝術照欣賞 領略女性美體的曲線與姿態美")
- 有人説當人的思想達到一定的境界，變得更加高尚之後，人體攝影才能成為藝術；也有人説人體藝術與色情只是一線之差，現在把性感説成了藝術終歸是有道理的。有人説當人的思想達到一定的境界，變得更加高尚之後，人體攝影才能成為藝術；也有人説人體藝術與色情只是一線之差，現在把性感説成...
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秀美範
