5公里跑步標準時間 視乎個人情況而定

很多妹紙追求苗條身材,會用各種各樣的方法來減肥,其中跑步可以説是較為健康有效的方式,因此是不少妹紙為了瘦身會選擇跑步,那麼跑5公里要用多少時間呢？

相信大家都會看到，有不少的人都喜歡去挑戰五公里的路程。無論是男生還是女生，無論是年紀大的或者是年齡小的，都是喜歡挑戰這樣的一個路程，因為這個路程也是一個分界線了。很多人都會通過這個時間來分級別，去跑五公里的話，那麼需要多久的時間呢？對於這樣的一個路程跑完的標準時間是多少呢？

1. 慢跑的時間

其實跑步的話是分為很多種的，特別是根據跑步的速度有不同的分別的，比如説慢跑或者是中速跑，還有一種是快跑的，所以説，要想知道跑一個五公里，那麼就要知道跑步的速度。如果是一個慢跑的人去跑，這樣的路程的話，那麼大概就需要一個小時的時間了。因為這樣的速度是非常的慢的，要完成這樣的五公里也是花費一些時間的。

2. 一般跑的時間

對於一些不經常運動，而且是偶爾出去跑步的人來講，這樣的一個五公里的話，也是有一些難度的，而且也是需要花費一些時間的。所以説，對於大部分的人來講，要跑這樣的一個路程的話，大概就需要四十分鐘的時間。因為大部分人的跑步速度都不是很快的，而且在跑步的過程中，自己的身體都會很疲勞。

3. 經常跑的時間

這樣的一個路程，對於經常去跑的人來講，那麼就沒有什麼難度了，而且在速度上面都是很勻速的，都不會出現減速或者是加速的情況，因此這樣的人羣在挑戰這個五公里的時候，大概都需要花二十五分鐘左右的時間。因為經常去跑的，在跑步上面都很有經驗了，而且在跑這樣的路程的時候，時間會短點。

4. 體能強的時間

其實這樣的一個路程，對於運動員或者是軍人之類的人羣，去跑這樣一個路程是非常的輕鬆了。因為這部分人的身體是非常的強壯的，而且體能是非常的厲害的，所以説，去跑這樣的路程是非常的快的。因此，大概會花二十分鐘以內的時間，這是非常快的速度了，而且這樣的速度對於體能的要求是非常高的，一般的人不要去嘗試。

因此，從這裏面就可以看出來，要想去跑完五公里的話，無論是什麼樣的人羣去跑都是可以的，但是都是要看這個人的體能和這個人跑步的速度的，所以説，大家一定要看着情況去考慮時間。根據每個人的身體的狀況，而且根據每個人的跑步的速度，然後再去考慮這整個路程所需要花的時間。

對於大部分的人來講，去跑完這個路程會有些難度的，不過要想提高速度的話，那麼也是非常的容易的，所以説，大家在跑步的時候，一定要注意自己的速度，而且也要注意自己的呼吸，爭取讓自己的速度是保持不變的，而且也讓自己的呼吸配合着自己的跑步，這樣的話，自己才能更加的堅持的很久，而且能夠很快的完成整個路程。

不過，要想完成這個路程的話，大家也不要太過的心急，而也不要太過的強迫自己，因為大家一定要看自己的身體狀況，而且要看自己實際的情況，再去考慮時間，考慮自己的速度。如果自己的身體不是很好，或者是自己的體能不是很強的話，直接去跑這個五公里會有很大的難度，大家也不要太過的追求時間了。