來月經吃什麼可以減肥 兩道美食讓你保持身材

大姨媽是女性每個月都需要經歷的，對於有些女性來説是一件很痛苦的事情。但是對於想減肥的女生來説這是一個很不錯的時機，那麼這期間吃什麼會減肥，下面讓我們一起看看吧！

月經是女性每個月都需要經歷的，但是對於有些女性來説是一件很痛苦的事情。因為在月經期間她們可能會經痛，而這種痛是難以忍受的，除此之外還會有腰痠背痛、行動不便等煩惱。

每一樣事物都會有好也有壞，雖然月經期間會讓人覺得身心疲憊，但是對於想減肥的女生來説這是一個很不錯的福利，因為在這期間她們的荷爾蒙波動會非常大，同時新陳代謝也會比平時加快很多，所以這樣的減肥效果會更好。那麼這期間吃什麼會減肥，下面讓我們一起看看吧！

1.木瓜粥。粳米和木瓜是這道食品的主要材料，所以首先需要把木瓜的皮和籽都去掉，洗乾淨以後切成小塊，再用蒸籠蒸熟。然後在剛開始的是可以先把粳米洗乾淨以後，泡半個小時之後撈起來瀝乾。接下來，把鍋洗乾淨並加入冷水，再放粳米。先把它煮開之後，調為小火慢慢煮。大概過了30分鐘就可以加入木瓜了，再按照個人的喜愛，加入適量的白糖。

2.紅棗蘋果泥。我們是要準備兩個蘋果和四顆新鮮的紅棗。首先我們就要把蘋果洗乾淨，雖然它的皮營養豐富，但是因為外皮附有的蠟會有比較多，所以還是需要削皮，然後再切成丁備用。把四個紅棗洗乾淨，再去掉它的核。因為我們需要把蘋果和紅棗做成泥狀，所以接下來就是要把它們放進榨汁機打成泥就可以吃了。