虛胖體質怎麼減肥的三大方法

虛胖這種狀態是亞健康所表現的人體狀態之一，也是現在常見的主流病症之一。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，多贅肉。也是因為現在的物質生活提高，才加大了虛胖的人羣比例。

虛胖的表現大致就是贅肉過多，過於鬆弛，也是可以靠外觀看出來的。很多人減肥都是盲目的，並沒有實際瞭解自己的身體情況，其實減肥也是要針對體質的，必須要找到哪種類型的肥胖才能對症下藥。虛胖就是其中之一，虛胖就是指內分泌疾患引起的脂肪異常紊亂積累的症狀。

虛胖的減肥方法也很多，之一：勤洗澡，晚上有時間多泡腳，水流會促進血液循環和強化新陳代謝。　

泡澡可以幫助大腦淋巴排毒，當外界毒素進入血液後，便會損害我們的血管，引起氣血失調，只有當排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，才會導致身體內一定量的積累。洗熱水澡再加上減肥按摩，可以讓人體內的細胞呈現活躍狀態，幫助身體排出體內積累的毒素。

之二：無論是實胖還是虛胖，胖人最大的共同點就是不喜歡運動，總是能讓自己吃到肚子裏的能量，第一時間轉化成體內的脂肪儲存起來。因此要想減肥，就要及時的做運動，例如瑜伽就是一個很好的選擇。

當然瑜伽不像跑步，只有先開始慢慢練習柔韌度，才能開始作瑜伽訓練。也可以晚上平躺將雙腿部倒立在牆上，平時多做一些下腰的動作，多活動自己的身體，慢慢習慣瑜伽所帶來的益處。而且平時上樓也可以少做電梯，多走樓梯，多運動。

之三：飲食要合理，虛胖的人多半是因吃鹽過多，而引起的水腫症狀，只有合理解決飲食問題，才能解決水腫。

首先要多吃一些富含鉀的食物。因為鉀鈉在身體內是有一點比例存在的，鉀鈉一失調，就會導致身體的紊亂。而且鉀還有維持淋巴血液循環順暢的功能，是人體不可缺少的元素。

只有合理規劃，才能真正的對虛胖減肥。