怎樣才能擁有好身材 擁有好身材就是這麼簡單

身材是一個人的名片，好的身材對於女性來説至關重要。豐胸、翹臀，曲線身材，是每個女生所追求的。保持好的身材會讓你更加自信，對生活也會更有熱情。

對於擁有好身材來説，“吃”是最關鍵的因素。運動還在其次。要想保持好的身材，必須控制好每天攝入的熱量，精確計算。減少主食的攝入，但不能不吃主食，要控制量，攝入一些熱量低但是有飽腹感的東西。蔬菜和一些低糖含量的水果比較適合。

定時定量飲食，每天三餐儘量準時進食。特別是早餐空腹一杯水，有助於滋潤腸胃，增進腸胃蠕動，也有助於排除體內垃圾毒素。午餐要吃好吃飽，菜品多樣化，晚餐要吃少。

隨着現代生活水平的提高，現在的食物相當豐富， 每天不能攝入過多食物，太多食物會導致消化不良，造成腸胃負擔。也不能攝入脂肪過多的肉製品和甜製品，攝入太多會導致體內脂肪堆積，也要少吃動物內臟，動物內臟含膽固醇高。

多吃水果，水果含有多種維生素，它能補充我們必需的微量元素，也能增進腸胃健康，特別女性吃水果皮膚會更美。另外要補充人體的微量元素，多喝牛奶。隨着年齡的增長，每個人的生理機能也逐漸下降，鈣也會流失，鈣流失會導致骨質疏鬆，適當的補鈣，會讓身體更健康更硬朗。