2歲怎麼引導孩子自主睡覺 培養孩子自己睡覺的技巧

1、在晚上睡覺之前，可以讓孩子聽舒緩音樂，或者是讓孩子喝一包純牛奶，都能用來促進睡眠，改善睡眠質量。

2、給孩子提供一個良好的睡眠質量，要避免聲音刺激以及光線刺激，白天也不要讓孩子睡覺時間過長。如果白天孩子的睡眠時間比較長，很可能就會影響孩子晚上的睡眠質量，導致孩子入睡困難。