女性備孕吃什麼好 為十月懷胎儲備營養物質

備孕並不簡單，只有好好的準備才能在成功懷孕後讓寶寶更好的生長髮育。尤其是女性，成功懷孕之後，女性可是要為寶寶提供各種營養物質，自然不能絲毫懈怠。

女性懷孕後，將要擔負着十個月的養育重任。因此就需要女性朋友們做好備孕工作。備孕中過程中很重要的一環就是“吃”。這並不是普通的雞鴨魚肉任意吃，而是要吃的科學，吃得可以讓胎兒在肚子中能夠更加健康的成長。

首先，女性應該保持一個良好的作息習慣。戒掉之前的壞習慣，比如抽煙喝酒，作息不規律等。等擁有一個良好的生活作息之後，就開始補充懷孕需要的物質。女性備孕的首要事情則是每天定量服用葉酸。

等到女性基礎的做好之後，就應該好好“補身子”。將黑豆泡水等到第二天煮熟吃。從經期結束的第一天開始食用，吃上一個星期作用。用手抓一把則是每天的用量。黑豆有利於刺激激素的產生，能夠補腎虛。此外，經期後，食用阿膠紅棗也是不錯的選擇，能夠補氣血不足。

女性需要補充各種微量元素。其中核桃就是不錯的選擇。能夠補充胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。男性也可以吃一些核桃，因為核桃還能治療陽痿、遺精、早衰等疾病。

此外，魚蝦、豆漿等都是不錯的蛋白質補充食物。蝦除了具有豐富的蛋白質之外，還具有豐富的微量元素。我們説了些孕婦應該吃的食物，其實相比之下，知道一些不應該吃的食物更好。比如各種速食，包裝食物以及快餐等。不要貪圖方便選擇速食、罐頭等，裏面可是有大量的防腐劑等。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】