怎樣幫高中孩子走出焦慮壓力 如何幫高中孩子走出焦慮壓力

1、及時溝通：孩子回到家時，家長可以選擇合適的時機與孩子進行良好交流，在此期間可以談些愉快的話題。因為這樣的行為可以較好地緩解孩子白天在學業上的壓力，也可以讓孩子感受到父母對自己的關心；

2、合理宣泄：高中階段的孩子本身就處於高壓狀態下，家長們應該陪着孩子們適當進行活動，如爬山、逛街、看電影等，有助於宣泄一些不良情緒，緩解壓力；

3、保持良好作息：高中是孩子的一個轉折點，所以為了抓住這個轉折點，很多孩子都會犧牲自己的睡眠時間。長此以往，不僅不利於孩子的身體健康，還會讓孩子感覺到身心疲憊以及前所未有的壓力感。這時家長可以幫助孩子制定合理的作息時間，以緩解孩子高中時段的壓力；

4、心理暗示法：屬於一種比較常見的心理療法，很多壓力過大的人羣都可以通過這樣的方法將心裏的壓力緩解。具體方法就是家長可以通過語言、行為等方式，如每天早上讓孩子在心裏默唸“我真棒，今天又是新的一天，壓力就是前進的動力”，並且給孩子豎起大拇指表示鼓勵，讓孩子接受積極的暗示，以緩解壓力。而且通過暗示法還可以增強孩子的自信心，克服內在恐懼以及快要大學聯考的焦慮感。