哺乳期可以喝薏米紅豆湯嗎 如何做好新媽媽的營養規劃

薏米是雜糧的一種,薏米和紅豆搭配的話非常不錯的。但是一些人產生了疑問,哺乳期的時候對產婦的要求高,比較特殊,這個時候能吃薏米紅豆湯嗎?一起去了解一下。

世界上的每一分每一秒中，都有新寶寶降臨人世，都有一對對夫妻成為奶爸奶媽。在寶寶的成長過程中，母乳是最健康的餵養方式，母乳能夠提供寶寶成長所需的營養以及增強寶寶的免疫力。所以增強哺乳期的媽媽的營養對媽媽和寶寶來説都很重要。今天想要和大家分享的是哺乳期的食療法——薏米紅豆湯的做法和功效。

一、薏米紅豆湯的做法

薏米紅豆湯的做法其實挺簡單的，但可能是叫湯的緣故，大家會誤解應該是煮，其實正確做法是熬。薏米不像我們平時吃的米那樣容易熟，用煮的話不容易將薏米煮熟煮爛。薏米加紅豆加水小火慢慢熬，熬透熬爛。慢慢地將這道補品的營養價值熬出來，也能將口感熬出來。讓薏米紅豆湯營養和美味及口感具在。

二、提供媽媽營養

準備做媽媽的時候，準媽媽從備孕期、懷孕期到哺乳期，不管哪個時期營養都是很重要的。哺乳期的媽媽身子虛弱，又要負責寶寶營養，此時營養重中之重。薏米紅豆湯能為媽媽提供營養，簡單又美味的食療法。味道鮮美的薏米紅豆湯能幫媽媽打開食慾，幫助攝入更多的營養。

三、增強媽媽抵抗力

媽媽在生完寶寶之後，體力大量消耗，又剛經歷過劇痛，此時的抵抗力會大大降低，降低的程度因人而異。抵抗力下降之後媽媽們很容易生病，薏米紅豆湯能夠增強哺乳期媽媽的抵抗力。味道鮮美口感細膩的薏米紅豆湯也能安撫媽媽們的情緒，在產後能夠吃到如此美味，會讓媽媽們感到心情感到愉悦，能夠幫助降低產後抑鬱。

四、提供寶寶營養

新生的寶寶很需要營養，母乳是最健康的餵養方式。這個時候寶寶的營養主要來自於母乳，媽媽們用薏米紅豆湯增強自身營養，這份營養通過母乳讓寶寶吸收。所以哺乳期的媽媽一定要注意補充營養，特別是堅持母乳餵養的媽媽們，因為寶寶是通過母體來將營養吸收的。

五、寶寶抵抗力的增強

新生的寶寶剛來到這世上，這個時候很多東西寶寶和媽媽是相同的。比如此時寶寶的抵抗力主要來自於媽媽，這些免疫物質主要來自於母乳。薏米紅豆湯能增強媽媽的抵抗力，使母乳中的免疫物質增多，寶寶攝入後，起到增強寶寶抵抗力的作用。哺乳期的寶寶很脆弱，又離開了子宮的保護，進入了滿是細菌的環境中。所以增強寶寶抵抗力是很重要的。

六、薏米紅豆湯的其他功效

現在正值夏季，高温難耐，酷暑難擋，而薏米紅豆湯也是解暑的不錯選擇。薏米紅豆湯熬好，室温放涼或者放冰箱裏小冰一下，清熱降火。又解暑又降火，是夏天的標配哦。薏米紅豆湯還可以用於失眠、祛濕，美味加多重神奇功效，用於養生也是不錯的選擇呢。

正在哺乳的媽媽和寶寶一定要着重的加強營養攝入和增強免疫力，除了用薏米紅豆湯外，要注意攝入均衡的營養，一來幫助媽媽的恢復，二來為寶寶能更好的成長。對於哺乳期的媽媽，家人要多些關懷和關愛，給予她們除了物質以外的更重要的情感，讓母嬰更加健康!