高三心理疏導 高三怎麼減壓

1、每天進行心理暗示，主動排遣負面情緒。心理暗示，可以幫助我們從心理抵制負面情緒，高三學生應該首先學會這一點。當每天清晨起牀的時候，就應該及時調整心態。有的學生早上容易賴牀，早上起不來，起牀後匆匆忙忙，到學校後感覺比較緊張，就需要通過心理暗示，調整自己的生物鐘，讓自己按時作息，不再讓壞習慣影響心情。

2、常聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悦。一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益於調整身心的，高三學生可以在適當的時候，通過這種方式調整心態。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悦起來，這是很多高三學生得出的經驗。