孕早期頭暈乏力 必須要這樣調理

很多孕媽媽可能剛查出來懷孕沒多久，就被頭暈乏力所困擾，經常感覺頭暈目眩，更有甚者出現暈倒的情況。孕早期為什麼孕媽媽會感覺頭暈乏力呢？要如何改善這個狀況呢？

孕期簡單的來説可分為三個階段：孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期出現頭暈乏力的原因很多，孕早期很多孕媽媽嘔吐，吃得少或者吃了就吐，導致孕媽營養跟不上血糖低是頭暈乏力的原因之一。還有的是因為孕媽媽懷孕前沒有調理好身體，貧血也會導致頭暈乏力。另外血壓低的孕媽媽也會有頭暈乏力的症狀。孕媽媽應該怎麼做來緩解頭暈乏力呢？

孕早期頭暈乏力，孕媽媽要及時引起重視，不然會引發一系列的併發症，例如昏迷，摔倒等。針對引起頭暈乏力的症狀要如何做呢？孕媽媽在飲食上應多吃含鐵元素豐富的食物，例如多吃豬肝和瘦肉等。另外孕媽媽也要多吃雞蛋，多喝牛奶。每天三餐按時吃，早餐一定要吃的有營養，孕吐嚴重的孕媽不能不吃，要少吃多餐，及時補充營養。

孕媽媽除了在飲食上多注意以外，出現頭暈乏力後，行動上也要多注意。不要過多運動，減緩走路速度，不要突然做大幅度的動作，例如早上起牀時突然坐起來就會加重暈眩。如果孕媽媽發生頭暈乏力，一定要及時坐下休息，並告訴家人，讓家人陪在身邊，照顧好自己，以防發生暈倒和更嚴重的情況發生。另孕媽在產檢時也要將情況及時告知醫生。

孕早期頭暈乏力是普遍現象，所以一旦出現這種狀況，孕媽媽也不要過度擔心害怕，以免情緒過於緊張影響胎兒發育。只要及時看醫生，謹遵醫囑，合理飲食，頭暈乏力會得到很好的改善，寶寶也會健康的發育成長。