孕期體重增加標準表 準媽媽都應該看

不是所有在孕期增加的體重都是好事，也不是所有的體重都是胎兒增加的。準媽媽要合理控制好孕期的體重，如果體重過高就可能會導致胎兒過大，體重過低或許胎兒就會發育不良。

在準媽媽懷孕的期間，隨着胎兒的日漸增長，準媽媽的體重指標也會逐漸增長。可是對於準媽媽以及胎兒來説，過快的體重增長以及過低的體重增長都不是一件好事。在懷孕期間，只有準媽媽合理地控制好自己的體重，同時補充到足夠的營養供給給胎兒，胎兒才能健康地成長。那麼，準媽媽們知道什麼樣的水平才是合理的嗎？怎樣才能保持合理的水平呢？

準媽媽的懷孕時期分為孕初期、孕中期以及孕後期三個階段。這三個階段的體重增加標準均不一樣。我們可以根據孕前的體重和身高來計算出懷孕期間需要增加的體重分別是多少。

公式為BMI=體重（公斤）/身高（平方米），如果指標低於19.8，則孕期應該增加的總體重為12.5-18公斤；如果指標在26.1-29.9之間，則孕期應增加7-11.5公斤；如果指標大於30，則孕期應增加的體重大於6公斤。

孕早期屬於胎兒的生長緩慢期，在這個時候，準媽媽體重應當每週增長1-1.5公斤；到了孕中期，16-27周，胎兒加速生長，準媽媽的體重就應當每週增長0.25-0.35公斤；孕後期是胎兒生長的最大加速期，準媽媽的體重則應當每週增長0.5公斤。

在懷孕期間，準媽媽要按時測量自身的體重，同時也要注意飲食應當注意規律和營養。有些家人可能會為了給孕婦補充營養就不停地燉補品、煲湯給孕婦喝。其實這是不對的。準媽媽的身體機能有別於常人，因此在孕期更應該注意飲食。在攝入必要的營養的時候也要注意均衡。希望各位準媽媽要注意哦!